4 причины, по которым мы должны есть рыбу

Если вы задаетесь вопросом о том, что приготовить сегодня на обед, можете без колебаний выбрать рыбу. В качестве довода в поддержку этого решения можно привести утверждение о том, что мясо рыбы гораздо более ценно для правильно сбалансированной диеты, чем свинина или говядина. А если вы еще сомневаетесь в этомпредставляем материал o 4 основных причинах, по которым стоит есть больше рыбы, чем любого другого мяса.

1. Рыбаисточник витаминов и других питательных веществ.

На протяжении многих лет диетологи настаивают на утверждении, что рыба должна чаще появляться на столах наших соотечественников. Ее высокая питательность вместе с тем, что такое мясо значительно лучше усваиваетсявесомый стимул для частой покупки лосося, трески или палтуса. Может и не все об этом знают, что в каждой порции рыбы есть не только витамины группы B, но и A, D и E. Последние не только помогают в детоксикации, но также укрепляют костную систему.

2. Рыба улучшает настроение.

Существует немало результатов исследований, говорящих о том, что употребление рыбы стимулирует синтез серотонина, благодаря которому мы чувствуем себя расслабленными, спокойными и довольными.

3. Богатство и новизна вкуса.

Все знают о том, что различных видов съедобной рыбы существует очень много. А способов ее приготовитьв тысячу раз больше. Благодаря всему этому многообразию мы можем бесконечно пробовать и выбирать лучшие комбинации. Блюдо из рыбы очень сложно испортить. А вот придать ему необычный и утонченный вкус сможет любая хозяйка.

4. Диетические свойства рыбыважная особенность.

Практически любые рыбные блюда легко и быстро усваиваются. Если вас заботит не только здоровье, но и стройная фигурасделайте рыбу одной из основных составляющих своего рациона. Статистические исследования говорят о том, что мы едим не так уж и много рыбы в течение года. И это весьма печальнотакой источник полезных веществ и возможностей для нашего организма остается почти невостребованным.

Свежая рыба в доме означает здоровую еду.

Благодаря нескольким подсказкам вы сможете узнать о том, как купить настоящую свежую рыбу. Прежде всего, необходимо обратить внимание на ее глаза, живот и жабры. Рыбьи глаза не должны быть мутными или сухими. Живот должен быть упругим, а жабрыкровавокрасными. Бурые и коричневые должны сразу вызывать у вас подозрениетакая рыба не может быть свежей. Лишь покупка понастоящему свежей рыбы гарантирует возможность приготовления полезного и здорового блюда.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.