7 признаков дефицита железа

Грустно пересчитывая оставшиеся на расческе волосы и перебирая в уме все причины выпадения, мало кому придет в голову, что причиной может быть дефицит железа. Врачи успокаивают: если количество выпавших за сутки волос не превышает 100, беспокоиться не стоит – это нормальное явление. Переживать надо, если их значительно больше, и они плохо отрастают. Нехватка железа пагубно сказывается на состоянии здоровья, настроении и жизненной энергии. Достаточно ли вы его получаете, можно узнать по нескольким признакам.

Для чего оно нужно?

Железо – важнейший компонент гемоглобина, сложного белка. Он отвечает за снабжение тканей кислородом. Если в организме его не хватает, вырабатывается слишком мало эритроцитов, необходимых для переноса кислорода.

У мужчин практически нет проблем с содержанием железа: по статистике, от нехватки страдает лишь 1 %. Более всего подвержены этому состоянию женщины детородного возраста (из-за потери крови при менструациях) и беременные. Для нормального функционирования организма мужчинам требуется в сутки 8 мг, женщинам (до 50 лет) – 18, беременным – 27. Его источники: мясо, фасоль, витаминизированные каши, яблоки, шпинат, темнолистовая зелень.

При дефиците железа падает уровень гемоглобина, что чревато развитием многих заболеваний. Определить, хватает ли этого элемента в организме, можно по нескольким признакам.

Хроническая усталость и истощение

Обычно упадок физических и душевных сил связывают с чем угодно: с неприятностями и большим объемом работы, недосыпанием, плохим питанием. Но прежде всего, это и есть один из самых распространенных симптомов железодефицита. Организм испытывает кислородное голодание, что отражается на энергетическом уровне. Человек становится вялым, слабым, рассеянным, ему тяжело концентрировать внимание.

Частые инфекции

Иммунная система напрямую зависит от уровня железа: при его дефиците падает сопротивляемость организма к болезням, повышается восприимчивость к инфекциям. Органы, ответственные за защиту организма, не справляются с микробами, вирусами, патогенными образованиями. В лимфоузлах из-за нехватки кислорода меньше вырабатывается лейкоцитов, их функции снижаются.

Бледность

Бледная кожа обычно ассоциируется с болезнью: при нормальном уровне гемоглобина она розоватого оттенка. При дефиците железа вырабатывается меньше эритроцитов, они менее окрашены, поэтому и кожа становится бледной. Визуально проверить уровень гемоглобина можно по внутренней части нижнего века – она не должна быть чересчур светлой.

Опухший язык

При нехватке железа мышцы опухают и становятся болезненными. Судить об их состоянии можно по языку – единственной видимой мышце. Если он распухший, проблема в дефиците железа. То же касается и трещинок в уголках рта.

Синдром беспокойных ног

Возникновение синдрома часто связывают с нехваткой железа. Раздражающие ощущения в ногах вынуждают совершать различные движения ногами, что нередко приводит к нарушению сна.

Цицеро

Одно из пока плохо изученных расстройств – болезнь Цицеро. У человека возникает тяга к употреблению несъедобных веществ. Это может быть все что угодно: мел, земля, уголь, бумага, пенопласт и даже экскременты. По предположениям ученых, болезнь провоцирует нехватка какого-либо элемента, скорее всего, железа.

Выпадение волос

Напрямую связано с анемией. При недостаточном снабжении кислородом волосяные фолликулы переходят в стадию покоя. Волосы начинают выпадать и перестают расти. Такое состояние будет продолжаться, пока не улучшится снабжение организма железом.

Если у вас есть один из этих признаков, обратитесь к врачу, чтобы проверить уровень гемоглобина. Он подскажет, как справиться с дефицитом железа, назначит лечение.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.