7 золотых причин для занятия спортом

Лето закончилось. А вместе с ним угасло стремление блистать на пляжах. Многие вновь примутся уплетать гамбургеры, пиццу и прочие жирные вкусности. Скажите честно: многие даже перестают заниматься в тренажерном зале до весны. И виной всему лень. Но умеренные физические нагрузки нужны не только для того, чтобы иметь тело как у «железного Арни» и терять накопленный жир. Это хорошо, но это не первоочередная цель. К тому же, по исследованиям ученых, которые изучали взаимосвязь диеты и упражнений, стало известно, что физические нагрузки оказывают небольшое влияние на массу тела. А вот вид и количество съеденной пищи сразу отражаются на ней.

Но не стоит унывать, просто прочти эти 7 золотых причин, и лень оставит тебя.

1 причина. Никакого стресса. Повышенная тревожность, нервозность – основные проблемы 21 века. Отсутствие стабильности в семье, в отношениях, в работе пагубно отражается на человеке и прибавляет пару седых волосков на голове. Попробуйте пробежаться 40-60 минут или выполнить парочку упражнений, и вы увидите, что настроение ваше улучшится и депрессия отступит.

2 причина. Защита твоего сердца. Конечно, физические нагрузки не залечат твое «разбитое» сердце, но помогут биться ему в нормальном ритме и дальше. Излишняя нагрузка только навредит. Так что, не стройте из себя супермарафонца. 30 минут вполне достаточно.

3 причина. Уверенность в себе. Не хватает мужества заговорить с понравившейся девушкой из соседней квартиры, пора на тренировку. Все видели, порой самоуверенность мужчин из «качалки» просто зашкаливает. Возможно видимых причин у них для этого нет, но очень помогает при общении. Согласно исследованиям Рассел Клейтон о взаимосвязи работы и жизни, регулярно тренирующиеся люди способны лучше справляться с множественными стрессовыми ситуациями в жизни.

4 причина. «Рост» в постели. Тренируясь, мы учимся контролировать свое тело, повышаем выносливость и силу. К тому же, стимуляция кровообращения во время занятий предотвращает эректильную дисфункцию и ведет к понижению образования эстрогена у мужчин. Это дает преимущество перед партнером, который с дивана без отдышки подняться не может. Девушки оценят.

5 причина. Хорошее настроение. Физически активные люди больше радуются мелочам жизни, чем «офисные планктоны», просиживающие штаны в «бетонной клетке».

6 причина. Начинаем творить. Людям творческих профессий знаком «творческий кризис». 45 минут усердных тренировок помогут выйти тебе из него и призовут твою музу. Никто не знает почему, но это работает.

7 причина. Увеличиваем продуктивность. Помимо всего выше сказанного, физические нагрузки способствуют нейрогенезу. Нервные клетки растут, количество извилин мозга увеличивается. Тут главное не переусердствовать, боксеры – яркое тому подтверждение.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.