Category: Красота и здоровье

6 продуктов с отрицательной калорийностью

Каждый, кто хоть раз придерживался диеты для похудения, знает, что потеря веса возможна только в том случае, если сжигаться будет больше калорий, чем поступать. Чтобы добиться этой разницы, потребуется не только сдержанность в еде и физические нагрузки, но и продукты, усвоение которых потребует от организма значительного расхода энергии. В...

Зуд не бывает безобидным

Сильное и долговременное желание почесать кожу вызвано зудом. Но само почесывание не приносит облегчения, а только усугубляет невыносимую ситуацию. Причин, вызывающих зуд множество, и прежде, чем лечить недуг, в них необходимо разобраться. Зуд практически всегда вызван внешним воздействием. Это может быть: • укусы паразитов; • реакция на пыльцу растений;...

Разгрузочные дни для похудения

Устраивать дни разгрузки весьма полезно для организма человека. Особенно популярно они используются в качестве профилактики возникновения лишнего веса, а также для похудения. Также с их помощью очищается весь организм, что благоприятно сказывается не только на весе, но и на волосах, коже и ногтях. Для профилактики стоит устраивать такие дни...

7 лучших естественных антидепрессантов

Депрессия – это достаточно состояние, при котором человек не может видеть всего разнообразия мира. Некоторые на этой почве могут начать пить, употреблять наркотики или даже покончить с собой. Но не стоит бежать, сломя голову, в ближайшую аптеку за специальными лекарствами. Сама Природа подарила множество лекарств, помогающих прийти к состоянию...

Десять способов сохранить эмоциональное здоровье

В наше тревожное время, наполненное вызовами и стрессами, сохранить эмоциональное здоровье – это особая задача. Чтобы уменьшить удар стресса на организм, попробуйте использовать в вашей повседневной жизни следующие приемы. 1. Поддерживайте хорошее здоровье и физическую форму. Это настолько важный и очевидный фактор эмоционального равновесия, что иногда о нем даже...

Тренд современности: татуировка

Удивить сегодня татуировкой практически невозможно, скорее ее отсутствие будет выглядеть странно. Пока одни люди говорят о ней как о способе самовыражения, другие ругают, а врачи предупреждают о рисках при нанесении, армия поклонников растет с каждым годом. По прогнозам, количество татуированных людей через несколько лет достигнет 40 %. В России...

Как избежать боли после фитнеса

Вчера отправились на тренировку, а сегодня боли после фитнеса не дают пошевелиться? Избежать неприятных ощущений можно, если устранить причины. Почему болят мышцы Дискомфорт появляется после силовых тренировок, но и интенсивное кардио дает о себе знать болезненными ощущениями. Это вызвано следующим: Образование молочной кислоты. Если аэробная нагрузка способствует быстрому окислению,...

Существуют ли полезные жиры?

Распространённое мнение о том, что людям, которые следят за своей физической формой, следует исключить жиры из своего рациона, является грубым заблуждением. Существуют полезные для нашего организма жиры. И не просто полезные, а даже помогающие бороться с лишними калориями. Но для того, чтобы уметь отличать полезные жиры от вредных, для...

9 золотых правил здорового позвоночника

Один мудрый человек сказал: «Ты настолько молод, насколько гибок твой позвоночник». С давних времён известно, что здоровье человека во многом зависит от состояния его позвоночника. Йога утверждает, что именно в нём течёт наша жизненная сила- прана. И возникшие в спине проблемы могут заметно ухудшить качество нашей жизни. Это каркас...

О чихании.

Процесс чихания является рефлекторным защитным действием нашего организма, в процессе которого эффективно удаляются скопления слизи вместе с пылью и микроорганизмами. При акте чихания происходит быстрый и мощный выброс вдыхаемого до этого воздуха. В процессе чихания язык плотно прижимается к верней части рта. Интересным фактом служит давление при чихании, бывающее...

Правила выбора овощей с минимальным количеством нитратов.

После долгой зимы, лишенный витаминов организм требует немедленного их пополнения. На прилавках магазинов и рынках уже ранней весной появляются первые молодые и свежие овощи, которые, как нельзя кстати, подойдут для удовлетворения всех нутритивных потребностей организма после зимних месяцев. Но, в самых ранних овощах и фруктах содержится скрытый источник опасности...

7 натуральных источников пробиотиков

Состояние здоровья во многом зависит от хорошей работы кишечника, которая невозможна без «хороших» бактерий – пробиотиков. Они необходимы для эффективной работы ЖКТ, предупреждению воспалительных процессов, диареи. Поэтому продукты, содержащие живые микрокультуры, обязательно должны быть в рационе. Спирулина Крошечная морская водоросль богата белком и аминокислотами, цианобактериями. Кроме того, это богатый...

Удивительные свойства молока

Первый продукт, с которым знакомится человек – молоко. Независимо от происхождения, будь то коровье, соевое или миндальное, это отличный источник кальция: на него приходится от 1/4 до 1/3 ежедневной нормы. Хотя каждый вид продукта уникален по своему составу питательных веществ, наиболее популярным и доступным является коровье молоко. В нем...

Восстановление организма с помощью ванн

Полезность ванных процедур для организма трудно переоценить: при погружении в воду наше тело оказывается в состоянии невесомости, из-за чего расслабляется костно-мышечный аппарат, понижается напряжение организма; температура воды временно улучшает кровообращение в организме, что очень полезно; ванна раскрывает и очищает поры кожи и она начинает полноценно функционировать, поглощая больше кислорода,...

Продукты, полезные для мышц сердца

При желании надолго сохранить здоровье сердечной мышцы, необходимо включать в питание продукты с содержанием калия. Чем знаменит это микроэлемент? Как сердце реагирует на переизбыток и недостаток калия? Какие продукты оказывают помощь в укреплении мышц сердца? Калий способен: • облегчать выведение жидкости; • ликвидировать отеки; • улучшать деятельность миокарда; Соли...