Category: Красота и здоровье

Нужны ли силовые тренировки женщинам

Если вы начинаете приключение с каким-либо видом спорта, необходимо иметь в виду, что ничего нельзя добиться без регулярности и небольшого упорства. Тренировки — это тяжелая работа, которая со временем начинает приносить свои плоды, дает удовлетворение, мотивирует к дальнейшим действиям и доставляет удовольствие. Силовые тренировки, несомненно, способствуют улучшению внешнего вида...

Освой ремесло дома — проживешь дольше

Активная позиция в жизни продлевает жизнь, это бесспорно. Но, оказывается обычная мужская работа по дому, как выяснили медицинские работники из Дании, поможет улучшить здоровье ничуть не хуже, чем бег трусцой или утренняя зарядка. Медики отслеживали показатели здоровья более пятидесяти тысяч населения страны среднего возраста и старше. Им задавались следующие...

9 продуктов, которые изменят цвет глаз

Людей, полностью довольных своей внешностью, можно пересчитать по пальцам. Большинство же стараются в себе что-то подправить. Коснулось это и цвета глаз. Чтобы его изменить, можно вставить специальные линзы, заняться самовнушением или сделать операцию с помощью лазера. Но есть еще один – с помощью рациона. Стоит лишь в течение нескольких...

Бросающим курить: как не поддаться никотиновому голоду

Решение расстаться с никотином чаще всего не выполняется из-за неспособности побороть периодически возникающий никотиновый голод. Хотя существует масса средств, облегчающих это состояние, они не всегда помогают или не оказываются под рукой. Как утверждают бывшие курильщики, самое главное при приступе – не бросаться закуривать, а выждать несколько минут, и тогда...

Лишний вес – следствие неправильного питания или генетическая наследственность

С детства нас убеждали, что кушать нужно по графику, а для сохранения фигуры необходимо придерживаться принципа: плотно завтракать, обедом делиться, а про ужин забыть. Немало людей следует этим правилам, но лишний вес у них все-таки присутствует. Есть такое понятие инсулинорезистентность, когда организм реагирует на действие инсулина неправильно. Инсулин –...

Организуем правильный отдых после тренировки

Существуют правила, позволяющие минимизировать неприятные последствия физических тренировок. Чтобы не было болевых ощущений в мышцах после тренировки, можно просто себя не нагружать, работать вполсилы. Но результата от подобных тренировок не будет. Боль в мышцах — показатель происходящих в них изменений. Важно соблюдать несколько правил, позволяющих снизить болевые ощущения. Итак,...

Аквафитнес: неоценимая польза для организма

Аквафитнес — один из видов фитнеса, при котором все занятия происходят в воде. Имеет множество разновидностей: • Акваджоггинг; • водная ходьба; • водные прыжки; • аквадэнс; • аквааэробика; • аквастретчинг; • акватай; • аквастеп; • аквапилатес; • аквабилдинг; • гидроатлетизм; • силовые водные тренировки; • упражнения на водных тренажерах;...

О пользе термальной воды

О положительном влиянии термальной воды на организм человека люди знали с древности. Впервые термальные курорты построили римляне для своей знати. Сегодня некоторые европейские страны туристы посещают именно из-за наличия в них термальных курортов. С XIX века термальная вода стала известна широкой массе. В аптеке ее можно было купить в...

Не теряем форму!

Осенне-зимнее время для многих является периодом накапливания лишнего веса. С наступлением холода у всех повышается аппетит. Некоторые перекладывают вину на так называемую осеннюю депрессию. Действительно, когда световой день становиться короче и количество солнечного света становится меньше в организме, соответственно вырабатывается меньше серотонина — «гормона радости» и люди пытаются его...

8 энергетических продуктов

Если чувствуете упадок сил, начались проблемы со сном, появилась вялость и апатия, проверьте свой рацион. Правильное питание подразумевает не просто утоление голода. Помимо снабжения организма веществами для существования, оно должно давать силы и энергию. Основной источник – энергетические продукты, которые при небольшой калорийности отличаются высокой питательностью. После их употребления...

Эффективная защита кожи во время занятий зимними видами спорта

Планируя активный отдых, вы должны позаботиться о своей коже. Для этого необходимо помнить о правильно подобранном креме. Без этого ваш отдых может перерваться из-за обморожения кожи или ожога кожи. Идеальный крем во время катания на лыжах будет защищать вас от ветра, снега и солнца. Узнайте, каким должен быть крем...

Природная поддержка: фрукты и овощи против никотина

Несмотря на антитабачные законы, просветительские передачи, угрожающие надписи на пачках, большинство людей продолжает дымить. И неспроста, ведь никотиновая зависимость одна из самых сильных. Никотин – стимулятор нервных и мышечных клеток – практически мгновенно вызывает привыкание и формирует зависимость. Чтобы избавиться от нее, необходима не только сила воли и решимость,...

Осторожно: полезные продукты!

Овсянка на завтрак, зеленый чай и свежевыжатые соки – большинство людей стараются придерживаться здорового питания. Но в погоне за идеальным образом жизни очень важно не переусердствовать. Существует множество продуктов, имеющих репутацию здоровых, но на самом деле содержащих излишек жиров, сахара и калорий. Белковые батончики и коктейли Когда мало времени...

Витамины, которые так нужны зимой

Как правило, зима считается самым опасным временем года для организма человека; так как перестают поступать витамины из свежих фруктов и овощей, у человека появляется плохое настроение, чувство усталости, нарушение памяти и другие неприятные последствия. Но это, к сожалению, не все. Самая важная опасность – ослабление иммунитета, которое и приводит...

7 признаков дефицита железа

Грустно пересчитывая оставшиеся на расческе волосы и перебирая в уме все причины выпадения, мало кому придет в голову, что причиной может быть дефицит железа. Врачи успокаивают: если количество выпавших за сутки волос не превышает 100, беспокоиться не стоит – это нормальное явление. Переживать надо, если их значительно больше, и...