Что представляют собой панические атаки?

Панической атакой называют такое явление, как приступ сильного страха, панической тревоги. Паническая атака является не одноразовым явлением, но если следующий приступ появился через месяц, то не стоит человеку беспокоиться об этом, но если же они повторяются с большой периодичностью, то стоит обратиться к врачу. Повторение приступа происходит из-за того, что организм находится в ожидании следующей атаки, и любая ситуация может его спровоцировать.

Люди, которые находятся в группе риска, в основном ведут сидячий образ жизни, потребляют много кофеина, курят, сдерживают свои эмоции и имеют недостаток сна.

Симптомы

Паническая атака сопровождается паническим страхом, а также соматическими симптомами:

— увеличение частоты сердцебиения

— увеличение потливости

— ощущение жара

— асфиксия

— тошнота/рвота

— онемение конечностей

— головные боли

— увеличение артериального давления

Помимо соматических симптомов встречаются и психологические: потеря в пространстве, страх смерти, ощущение нереальности всего окружающего, путаница в сознании, проблемы со сном.

У панической атаки существуют крайности. С одной стороны человек может быть просто в нервном напряжении, а с другой стороны – может начаться тревога с соматическими и психологическими симптомами. Длительность атаки может быть от несколько минут до нескольких часов.

При панической атаке начинается выброс адреналина в кровь, повышается артериальное давление, ухудшается кровообращение, накапливание молочной кислоты в организме, а также наблюдается недостаток углекислого газа.

Причины

Специалистами не установлена до сих пор точная природа панических атак у человека, но выявлены факторы, которые способствуют их началу:

— стресс

— непоследовательное воспитание и чрезмерная требовательность в детстве

— невралгические расстройства

— семейная неблагоприятная обстановка в детстве

— наследственность

— особенности нервной системы

Лечение и профилактика

В процессе панической атаки человек должен понять, что ему ничего не угрожает, понять это могут помочь и окружающие люди. Также нужно начать делать дыхательные упражнения. Отвлечься от приступа помогают несложные математические задачи и счет предметов. Помогают лекарственные растительные средства успокоительного эффекта. Врачи выписывают медикаментозные средства для снятия приступа (транквилизаторы, успокоительные, антидепрессанты). Эти средства принимаются также и после приступа.

После того как приступ прошел человеку нужно дыхательные упражнения для релаксации, предаться медитации и сну. Во время между атаками нужно заниматься спортом, высыпаться и заниматься повышением стрессоустойчивости (арт-терапия, повышение самооценки, любимое хобби, юмор). Для профилактики нужно потреблять продукты, которые содержат Витамин С, магний, кальций и цинк, а также уделять время фитотерапии. В период между паническими атаками следует сократить потребление никотина, кофеина и алкоголя.

Панические атаки нельзя предугадать, но человеку нужно быть готовым к ним, а также стоит подготовить окружающих людей, поделившись рекомендациями.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.