Эффективный способ борьбы со старостью

Когда вы становитесь старше, то молча удивляетесь себе, как вы будете жить на последних стадиях своей жизни. Все хотим быть счастливыми, не получить страшные болезни и оставаться в хорошей форме вплоть до того, когда отправимся на встречу с нашим создателем? Или есть другой вариант — это вероятность того, что вы станете немощными, недееспособными и не в состоянии позаботится о себе, поэтому будете зависеть от нашей семьи и их заботы. И что более важно, имеете ли вы какое-либо влияние или контроль в этом вопросе?

Все привыкли соглашаться с неизбежным спадом физических и умственных способностей у людей в пожилом возрасте. Может быть, вы можете вспомнить ваших бабушек и дедушек худыми, хилыми и слабыми.

В процессе старения люди теряют мышечную силу. Это называется саркопения — походит от греческого слова «исчезание плоти». То, что вы когда-то считали нормальной частью процесса старения, теперь, по прогнозам специалистов, будет одной из крупнейших проблем здравоохранения, с которыми мир столкнется в будущем.

Из-за сокращения уровня активности в результате современного управляемого образа жизни, человеческие тела больше не имеют такой загруженности, как наши предки, которые работали, чтобы остаться в живых. Так как это происходит на протяжении последних 100 лет, наши гены не успели адаптироваться к этим изменениям. Конечным результатом является то, что наше тело ответило расплавлением мышечной массы и силы, как больше не нужное. Теперь вы можете найти еду и крышу над головами с едва заметными физическими нагрузками.

Что может стать тем самым важным шагом, который может сделать, чтобы не просто замедлить процесс старения, но и повернуть его вспять? Ответ — это правильно подобранная программа упражнений, включающая, по меньшей мере, 60% силовой тренировки наряду с упражнениями сердечнососудистой интервальной тренировкой.

Нужно получить надлежащие инструкции от фитнес-профессионала, которые обеспечат и безопасность, и результат в кратчайшие сроки. Лишь 3-4 месяца надлежащей подготовки могут обратить на целых 20-30 лет снижение прочности и функциональности мышечной массы. Ну, и как вам восстановление молодости?

Миллионы людей во всем мире стали слабыми и немощными, поскольку стареют из-за сильной потери мышечной массы и силы. По-настоящему хорошая новость — вам не придется быть одним из них.

Нам повезло жить в эпоху, когда у нас есть знания и все больше осознания того, что есть вещи, которые можно сделать для того, чтобы оставаться активными, здоровыми и энергичными на протяжении всей вашей жизни. Здоровье — сейчас самое главное в нашей жизни.

Вы должны осознать и не принимать, как должное, нашу способность оставаться энергичными и активными в течение всей жизни без каких-либо усилий с нашей стороны. Вы должны немедленно предпринять шаги, чтобы гарантировать вам силу на окончании гонки жизни.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.