Эмоциональный интеллект: преимущества и способы развития

Эмоциональный интеллект – это способность воспринимать, оценивать и управлять своими и чужими эмоциями. Между психологами до сих пор существуют разногласия по поводу того, какие компоненты должны быть включены в это понятие. Некоторые из них считают, что эмоциональный интеллект состоит из оптимизма, доброжелательности и умения находить с окружающими общий язык, а также уравновешенности и субъективного ощущения счастья. Другие прибавляют к этому списку способности к саморегуляции, а также мотивы личности.

Почему важен уровень эмоционального интеллекта?

Некоторые ученые также справедливо полагают, что эмоциональный интеллект не менее важен, чем пресловутый уровень IQ. Многие современные компании при приеме на работу новых сотрудников помимо других тестируют и этот показатель. Эмоциональный интеллект также важен, потому что:

• Он помогает вам успешно взаимодействовать с другими людьми, например, на рабочем месте. Имея высокий показатель эмоционального интеллекта, вам легче понять чувства и мотивы окружающих;

• Помогает достичь ваших целей (сюда также относятся способности к коммуникации, управление собственными эмоциями, зрелость)

• С его помощью вы сможете поддерживать удовлетворительные личные отношения;

• Позволяет вам стать креативнее, а также жить более сбалансированной жизнью;

• Помогает быстрее выходить из конфликтных ситуаций.

Как повысить эмоциональный интеллект

Человек, к счастью, способен при желании развивать у себя это качество. Существует большое количество тестов и специальной литературы, которые позволят вам определить слабые места и повысить эмоциональный интеллект. А пока давайте рассмотрим следующие рекомендации, выполнение которых доступно вам в любую минуту:

Развивайте осознанность

Учитесь распознавать свои эмоции и следствия их проявления. Обращайте внимание на то, какие реакции вы проявляете в различных ситуациях, и как эти реакции влияют на ваше поведение.

Особое внимание уделяйте поведению в стрессовой обстановке. Быстро ли вы расстраиваетесь? Склонны ли обвинять других? Как ведете себя, когда что-то идет не так? В обращении с эмоциями попробуйте применять более здоровые методы: проявляйте инициативу, будьте ответственными, учитесь адаптироваться к текущей ситуации.

Наблюдайте за другими

Каким образом вы общаетесь с окружающими? Какое влияние ваши реакции оказывают на них? Достаточно ли внимательны вы к их словам, насколько гибким является ваше поведение? Оценивайте то, что люди говорят, и почему они это делают.

Эмоциональный интеллект – это качество, которое позволяет оценить и понять носящую эмоциональный характер информацию. Его развитие во многом зависит от способностей к невербальному обучению, а также от практики, количества вложенных усилий.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.