Есть и не толстеть: безопасные сладости

Стройная фигура без грамма лишнего жира — мечта каждой женщины. И для достижения этой цели девушки готовы если не на все, то на очень многое. Жесткие диеты, полный отказ от вредных и калорийных продуктов, ведение дневника питания — все это делается ради хоть каких-то результатов в борьбе с лишними килограммами.

Но особенно тяжело дается отказ от сладостей. Женщины корят себя за съеденный шоколад, любимую конфету, кусочек торта на празднике. Однако мало кто знает, что потребность организма в глюкозе, а именно это вещество требует наше тело, когда хочется «чего-нибудь сладенького», можно употреблять без вреда для фигуры. Есть продукты, которые не отложатся лишними килограммами на животе, боках и ягодицах, но при этом они легко могут стать частью вкусного чаепития.

Мед.

Этот продукт пчеловодства превосходно заменяет сахар, его можно добавлять в чай, домашние десерты. Он богат витаминами и различными полезными элементами. Кстати, не слишком калорийные и восточные сладости, которые чаше всего состоят именно из меда, сухофруктов и орехов.

Зефир и пастила богаты белком.

К тому же они обладают не только превосходными вкусовыми качествами, но и отлично дополнят сладкий стол любой женщины.

Мармелад.

Мармелад, не смотря на свою высокую калорийность, для организма и фигуры безвреден. Особенно те его сорта, которые сделаны из цитрусовых.

Пудинги и желе содержат ряд веществ, улучшающих пищеварение и снижающих уровень холестерина. В них очень мало жиров и калорий, они вкусные и очень полезные.

Черный шоколад.

Тем, кто никак не может отказаться от этого вида сладостей, рекомендуется употреблять в пищу только горький темный шоколад с содержанием какао-массы не менее 70%. Впрочем, увлекаться лакомством не следует. Особенно не рекомендуется налегать на шоколад с различными начинками, наполнителями, орехами, печеньем и так далее.

Мороженое.

Многих обрадует, что летом не придется отказываться от этого замечательного лакомства. Лучше выбирать сорта, при приготовлении которых используется обезжиренное молоко. Предпочтительно кушать мороженое без добавок и наполнителей. А в идеале отдать предпочтение фруктовому льду, поскольку он не только вкусный, но и полезный для организма в целом, если сделан из натуральных соков.

Полезно знать.

В летний период в качестве десерта лучше съесть свежие ягоды или фрукты, сделать из них смузи или коктейль. А отличным перекусом станет мюсли-батончик, купить который можно в продуктовом магазине или аптеке. Очень осторожно следует относиться к цукатам, а также всем диетическим продуктам, которые продаются в супермаркетах.

Диетологи советуют внимательно изучать состав продуктов и соблюдать меру в употреблении даже неопасных для фигуры сладостей. Ну а если побаловать себя все-таки хочется, то можно выбирать продукты из приведенного выше списка и кушать их в небольших количествах.

Не стоит пренебрегать правилом: кушать сладости не позже 15 часов после полудня.
А вот список всеми любимых десертов, которых худеющим стоит избегать:

  • чизкейк
  • сладости с песочным тестом
  • слоенные пирожные[*] готовые кондитерские изделия из магазина, например, конфеты, печенье, вафли.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.