Как повысить иммунитет

Зачастую, многие болезни возникают в организме человека, когда у него снижен иммунитет. Снижение иммунитета приводит к тому, что организм теряет способность борьбы с вирусными инфекциями. В данной ситуации все советуют повышать иммунитет.

Признаки снижения иммунитета:

— быстрое снижение работоспособности;

— усталость, порой хронического характера;

— нарушение сна (сюда можно отнести и бессонницу, и сонливость);

— мышечная боль;

— мигренеподобные боли.

Причины, которые приводят к снижению иммунной системы:

— стрессы, особенно постоянного характера;

— чрезмерно сильное питание, не характерное для обычной жизни человека, которое приводит к возникновению шлаков и снижению биологически важных веществ ( витаминов, минералов, микро- и макроэлементов);

— чрезмерное употребление антибиотиков, которыми порой пытаются подавить, а иногда и полностью прийти на смену собственному иммунитету;

— широкое применение химических веществ ( которые подавляют иммунитет), которые приводят к загрязнению организма человека;

— серьезные травмы, а также операции;

— неправильно оказанное лечение препаратами, подавляющими деятельность лимфоидной ткани ( иммунодепрессанты при проведении пересадки органов);

— чрезмерное воздействие электромагнитных высокочастотных полей.

Укрепить и повысить иммунную систему достаточно просто, соблюдая определенные простые рекомендации.

Способы повышения иммунитета:

— одним из важнейших аспектов является поддержание внутренней среды организма человека в чистоте. Следует напрочь исключить попадание  в организм токсических веществ в  ( табак, алкоголь);

— соблюдение правильного питания;

— выполнение определенной физической нагрузки на организм. В организме важно не допускать гиподинамию – недостаток в движениях. Поэтому следует бегать по утрам, выполнять зарядку, заниматься различными видами спорта;

— закаливание, в котором очень важным является соблюдение правила последовательности – от нескольких минут пребывния в прохладной воде, постепенно доводя до 10- 15 минут пребывания в холодной воде;

— избегать стрессовых ситуаций.

Очень важным аспектом является насыщение организма, необходимыми ему полезными веществами ( витаминами, минералами, макро- и микроэлементами, адаптогенами). В этом помогут качественные биологически активные комплексы ( сюда можно отнести и добавки, и препараты).

Именно иммунитет выступает защитником от всевозможных генетически чужих вторжений: микробы, вирусы, простейшие. В случае, если иммунитет достаточно хорош, иммунная система в достаточно короткие сроки распознает эти вторжения в организм и принимает меры борьбы с ними, благодаря чему человек остается здоров.

Поэтому иммунитет нужно укреплять, чтобы оставаться здоровым!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.