Зачастую, многие болезни возникают в организме человека, когда у него снижен иммунитет. Снижение иммунитета приводит к тому, что организм теряет способность борьбы с вирусными инфекциями. В данной ситуации все советуют повышать иммунитет.
Признаки снижения иммунитета:
— быстрое снижение работоспособности;
— усталость, порой хронического характера;
— нарушение сна (сюда можно отнести и бессонницу, и сонливость);
— мышечная боль;
— мигренеподобные боли.
Причины, которые приводят к снижению иммунной системы:
— стрессы, особенно постоянного характера;
— чрезмерно сильное питание, не характерное для обычной жизни человека, которое приводит к возникновению шлаков и снижению биологически важных веществ ( витаминов, минералов, микро- и макроэлементов);
— чрезмерное употребление антибиотиков, которыми порой пытаются подавить, а иногда и полностью прийти на смену собственному иммунитету;
— широкое применение химических веществ ( которые подавляют иммунитет), которые приводят к загрязнению организма человека;
— серьезные травмы, а также операции;
— неправильно оказанное лечение препаратами, подавляющими деятельность лимфоидной ткани ( иммунодепрессанты при проведении пересадки органов);
— чрезмерное воздействие электромагнитных высокочастотных полей.
Укрепить и повысить иммунную систему достаточно просто, соблюдая определенные простые рекомендации.
Способы повышения иммунитета:
— одним из важнейших аспектов является поддержание внутренней среды организма человека в чистоте. Следует напрочь исключить попадание в организм токсических веществ в ( табак, алкоголь);
— соблюдение правильного питания;
— выполнение определенной физической нагрузки на организм. В организме важно не допускать гиподинамию – недостаток в движениях. Поэтому следует бегать по утрам, выполнять зарядку, заниматься различными видами спорта;
— закаливание, в котором очень важным является соблюдение правила последовательности – от нескольких минут пребывния в прохладной воде, постепенно доводя до 10- 15 минут пребывания в холодной воде;
— избегать стрессовых ситуаций.
Очень важным аспектом является насыщение организма, необходимыми ему полезными веществами ( витаминами, минералами, макро- и микроэлементами, адаптогенами). В этом помогут качественные биологически активные комплексы ( сюда можно отнести и добавки, и препараты).
Именно иммунитет выступает защитником от всевозможных генетически чужих вторжений: микробы, вирусы, простейшие. В случае, если иммунитет достаточно хорош, иммунная система в достаточно короткие сроки распознает эти вторжения в организм и принимает меры борьбы с ними, благодаря чему человек остается здоров.
Поэтому иммунитет нужно укреплять, чтобы оставаться здоровым!
Загрузка ...
