Как правильно ставить цели

Хотите изменить жизнь, выкладываетесь изо всех сил, но ничего не происходит? Вероятно, проблема в изначально неправильно сформулированной цели. Мало заявить о своем намерении, необходимо правильно конкретизировать задумку и неуклонно следовать выработанной стратегии.

Как это работает

Психологи отмечают, что существует два ключевых момента, от которых зависит реализация задуманного:

• конкретная формулировка того, к чему стремитесь;

• четкая стратегия выполнения, т.е. план действий.

Например, вы решили похудеть. Но это слишком расплывчатое заявление. А вот то, как вы собираетесь это осуществлять, потребует дальнейшей детализации. Что именно собираетесь делать: сидеть на одной диете или вдобавок заняться физической нагрузкой. Если да, то сколько времени сможете выделить на это, куда будете ходить, с чего начнете, и каких результаты ожидаете через месяц? Чем больше обдумаете вопросов, тем легче составить план.

Положительный настрой

Определяя цели, акцентируйте положительные стороны задуманного. Решив похудеть, вместо «я не буду есть вредные продукты», говорите себе «я буду есть овощи и фрукты каждый день». И сразу же проговорите, какие, сколько порций и когда: дома или на работе как перекус.

Реалистичные шаги

Поставив цель, решите, каковы будут следующие шаги. Обозначьте только реальные сроки, серьезно взвесьте свои возможности, ритм жизни и привычки. А после этого разбейте план на небольшие этапы и действуйте. Каждая победа, даже самая маленькая, даст удовлетворение от достигнутого и воодушевит на дальнейшие свершения.

Действительно ли цель – ваша?

Возможно, причиной предыдущих неудач было то, что чужие намерения посчитали своими, и потому внутренний бойкот не дал воплотить цель. Чтобы не повторить печальный опыт, разберитесь: действительно ли вы этого хотите или кто-то внушил, что это ваша цель?

Доброта к себе

Дорога не будет ровной, на ней полно ухабов и непредвиденных обстоятельств. Предстоят падения, остановки, ошибки. Потерпев неудачу, не стоит заниматься самобичеванием. Каждый может ошибиться и проявить слабость. Важно не падение, а способность подняться и двинуться дальше.

Делайте сразу

Поставив цель и разработав план, важно сразу начинать действовать, не дожидаясь «понедельника» или удобного случая. Даже если цель еще слишком далека и почти несбыточна, каждый шаг будет сокращать расстояние к ней.

Публичность цели

Делиться с окружающими своей целью – дело индивидуальное. Если решили озвучить намерение, учтите и сопутствующие риски. Во-первых, человек так устроен, что сказав вслух о своей мечте, он на подсознательном уровне решает, что дело сделано, и стремиться больше не к чему. Возможно, это не минует и вас.

Поделившись планами, вы можете приобрести помощников, которые подскажут лучшие варианты осуществления, уберегут от ошибок. Но может случиться и так, что окружающие раскритикуют или высмеют намерение, выскажут опасения в компетенции или умении. И если хор «доброжелателей» окажется многочисленным, будет тяжело устоять перед их мнением.

Каждый человек, ставя перед собой цель, верит, что добьется ее. И чтобы все получилось, не было осечек, необходимо знать, как правильно ее формулировать и неуклонно идти к ней.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.