Как произвести очистку организма?

Постоянно набирающийся вес или все время подавленное настроение – все это может указывать на загрязнение организма шлаками и токсинами и пора начинать его очищение.

Если решили произвести очищение организма, а особенно такого органа, как кишечник, то следует кардинально пересмотреть рацион повседневного питания. Вполне возможно, что потребуется также увеличить либо начать выполнять физические нагрузки.

Вот несколько основных рекомендаций, которые помогут произвести очищение организма.

Совет №1. При помощи воды

Пусть вода станет основным жизненным источником. Для того чтобы добиться улучшения как самочувствия, так и внешнего вида, следует выпивать в день от 1,5 до 2 литров воды. Обусловлено это тем, что вода помогает удалить из организма токсины и при этом воспрепятствовать их новому накоплению. При желании, можно заменить воду на сок, изготовленный из овощей, на сок из фруктов либо не содержащий сахар зеленый чай. Вода не должна в себе заключать газ или являться минеральной.

Совет №2. Сахар

Постарайтесь уменьшить либо вовсе исключить фруктозу, сахар, а также глюкозу. Не следует пользоваться заменителями сахара, поскольку они наоборот увеличивают тягу к сладкому.

Совет №3. Кофеин

Конечно, употребление его в день в небольшом количестве вреда организму не принесет, но если имеется такая возможность, то лучше от него, хоть на время отказаться.

Совет №4. Алкоголь

При проведении очищения нельзя принимать в любом его виде алкогольную продукцию.

Что наоборот будет полезным?

Старайтесь по возможности как можно больше употреблять в пищу клетчатку (цветная капуста, овощи, цельные зерна, фрукты). Также для проведения у организма очищения следует больше употреблять по возможности минеральные вещества, морскую капусту и так далее.

Также для очищения организма будут полезны и различного рода физические нагрузки. Лучше всего удаление из организма токсинов происходит при обильном потоотделении. Для занятий физически вполне будет достаточно отводить в день от 30 до 40 минут. Но необходимо помнить, что при нагрузках организм также теряет влагу, а значит, обязательно следует для восполнения водного баланса пить много воды.

Что при очищении нельзя употреблять?

Запрещено категорически употребление табака и различного рода наркотических веществ. При пренебрежении этим запретом пользы при очищении просто не будет.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.