Как укрепить сосуды?

В молодом возрасте сосуды человеческого организма очень эластичны. Они без усилия могут расширяться и предотвращать скачки артериального давления.

Какие патологии возникают при слабых сосудах?

Гормональные изменения, курение, малоподвижность и стрессовые ситуации создают условия для возникновения патологий в сосудистых стенках.

Области сердечной мышцы прекращают снабжаться кровью при тромбозах. Инфаркты миокарда происходят в результате сужения просвета сосудов. Частой причиной этого заболевания служит атеросклеротическое поражение артерий.

Существенные нарушения в сосудах происходят при варикозном расширении вен. Пациенты ощущают значительную тяжесть в ногах (особенно в вечернее время или после статических нагрузок). Появляется боль, образуются отеки голеней и стоп. Нередко возникают судороги. Затем на коже наблюдают гиперпигментацию, появление узлов, вздутие вен. Нарушение кровотока ведет к возникновению сосудистых звездочек. Все эти симптомы варикоза обусловлены слабостью сосудистых стенок и снижением функций венозных клапанов.

Воспалительные явления в стенках сосудов ведут к тромбофлебитам. Заболевание характеризуется изменением скорости кровотока и значительным увеличением вязкости крови.

Какие симптомы должны насторожить?

Можно выделить ряд симптомов, появление которых указывает на неблагоприятные изменения в сосудах:

одышка;

онеменение ног;

покалывание в пальцах;

слабость;

бессонница;

шум в ушах;

снижение работоспособности;

тахикардия;

головная боль;

потемнение в глазах;

ослабление памяти;

головокружение.

Средства для укрепления сосудов

Для того чтобы активировать кровоток и укрепить сосуды, необходимо увеличить физическую активность. Полезно заниматься аквааэробикой, скандинавской ходьбой, пешими прогулками. Благотворно влияет на сосуды плавание.

Тренировка сосудов происходит и при использовании контрастного душа.

Целесообразно снизить стрессовые нагрузки и пересмотреть пищевой рацион. Замечено, что жирные продукты (молочные и мясные) способствуют нарушению обменных процессов и вызывают появление атеросклеротических отложений в сосудах.

Укрепляющее воздействие на кровеносные сосуды оказывает чеснок, курага, рыба, черемша, зеленый лук, сырая свекла, изюм. В готовые блюда (это могут быть супы, борщи или рассольники) следует добавлять отруби из пшеницы. В состав отрубей входят микроэлементы и пектины, которые очищают кишечник, выводят шлаки и токсические вещества из организма, восстанавливают работу печени.

Витамин C полезен для сосудов. Поэтому в рацион целесообразно включать клюкву, лимоны, квашеную капусту, черную смородину, зеленый чай. Натуральный мед также способствует восстановлению эластичности сосудов.

Для чистки сосудов необходимо употреблять настои донника, березовых почек, чеснока, корневищ аира.

По назначению специалиста следует принимать медикаментозные средства, предназначенные для снижения холестерина, понижения свертываемости крови и укрепления сосудов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.