Как улучшить память

Все мы люди, и у каждого из нас есть память. Кто-то легко запоминает новую информацию, кому-то это удается труднее. Человек не может помнить все как компьютер и забывание – это естественно.

Но все-таки, нужно понимать, что с хорошей памятью вам станет легче в учебе, работе, да и в самой жизни. Ведь всегда нужно держать в памяти некоторые вещи, которые могут всерьез повлиять на дальнейшую жизнь и взаимоотношения с людьми.

В настоящее время создано много техник и методик, которые направлены на улучшение памяти. Помимо них, также существуют и лекарственные препараты, способствующие развитию и улучшению память. Полноценными лекарственными средствами назвать их сложно, но в любом случае, если решитесь прибегнуть к ним, лучше посоветоваться с врачами.

Методика «Поменяйтесь местами»

Как известно, у мужчины левое полушарие мозга развито больше, а у женщины обе стороны развиты поровну. Существует теория, что это связано с большим количеством тестостерона у мужчин. Мужчинам легче поддаются математические задачи, они лучше запоминают маршруты, воспроизводят сложные механизмы, в то время как женщины могут похвастаться большей развитостью визуальной памяти, математические задачи им решать сложнее, и о путешествии они запомнят не дорогу, а знаки, им легче воспроизводить определенные эпизоды увиденного, также у них лучше работает языковой центр.

Поэтому время от времени пробуйте запоминать ту информацию, которая дается легче людям противоположного вам пола. Это улучшит работу мозга, и вы сможете лучше запоминать различную информацию.

Тренируйте вашу память на цифры

Одним из прекрасных упражнений для тренировки памяти является запоминание больших чисел. Для этой цели вполне подойдут телефонные номера. Запоминайте ежедневно по одному мобильному номеру, набирайте вручную и звоните. Это упражнение поможет вам хорошо развить оперативную и зрительную память.

Время запоминания информации

Биологические ритмы людей делятся на три вида — это сова, жаворонок и голубь. Так что эти ритмы влияют не только на период сна, но и на эффективность запоминания информации. Если вы относитесь к типу жаворонков, тогда старайтесь тренировать память в первой половине дня. Совам лучше удается запоминать вечером и ночью. Голуби отличаются тем, что легко приспосабливаются к любому ритму, поэтому тренировать память для таких людей можно тогда, когда они чувствуют наибольший прилив сил.

Аромат улучшает память

Норвежскими учеными было обнаружено, что человек, который чувствует аромат роз, лучше запоминает. По результатам исследований был сделан вывод, что запах роз может обострять способность систематизировать полученную информацию и сохранять ее длительное время, но к воспоминаниям это, к сожалению, не относится.

Метод правого колена

Английские ученые предложили довольно странный способ активизации памяти. Если вам необходимо быстро воспроизвести в памяти какую-либо информацию, нужно опуститься на правое колено. Англичане уверены, что это заставит мозг приступить к обработке долговременной памяти. Помимо этого, необходимо сосредоточиться и несколько минут не реагировать на отвлекающие факторы.

Напоследок стоит сказать, что не нужно слишком акцентировать внимание на вашей плохой памяти и рассказывать об этом каждому. Таким образом, вы подвергаетесь самовнушению и станете все больше убеждать себя в том, что мнение о вашей плохой памяти — правда. Самовнушение лучше направить в противоположное русло и постараться убедить себя в том, что с каждым днем ваша память все больше развивается и становится лучше. Это нехитрое упражнение поможет поверить в свои силы и возможности, а станет убедительной мотивацией для выполнения всех вышеперечисленных советов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.