Негативное влияние компьютера и как его избежать

Компьютерный зрительный синдром. Эта неприятность возникает при работе с компьютером и не является заболеванием. Негативное влияние компьютера проявляется в результате длительной работы. Появление компьютерного зрительного синдрома зафиксировали американские офтальмологи в 1998 году.

В современной жизни компьютер — наш постоянный спутник как на работе, так и дома. Иногда мы проводим за компьютером до 8 часов в день, что неблагоприятно сказывается на общем состоянии организма.

Что вызывает синдром?

Глаза человека приспособлены видеть непрерывное изображение предметов в рефлекторном свете. На экране компьютера изображение самосветящееся и мерцающее, состоящее из пикселей (дискретных точек). Это вызывает определенную нагрузку на сетчатку и глазное яблоко.

Чтобы избежать развития КЗС, нужно учитывать следующие моменты:

— источники света не должны располагаться за спиной или перед лицом работающего;

— на экране монитора не должны отражаться блики ламп или солнечных лучей;

— цветность и контрастность экрана монитора должны быть правильно настроены для восприятия;

— правильное расположение тела работающего перед компьютером.

Симптомы возникновения

В зависимости от продолжительности пребывания за экраном компьютера могут возникать следующие симптомы: снижается острота зрения, ощущаются потемнение и «мушки» в глазах, раздвоение предметов и изменение их окраски, возникает боль в области висков и глазниц, есть ощущение песка и рези в глазах, появляются жжение и покраснение глаз, слезоточивость и сухость.

Как предотвратить проблему

Важным фактором в предупреждении КЗС также является правильная организация рабочего места:

— достаточное освещение, отсутствие бликов на экране компьютера;

— взгляд должен быть на 15–25 см выше центральной точки монитора, а дистанция до компьютера 50-60 см, клавиатура располагается на 60-75 см выше уровня пола;

— рабочее кресло или стул должны удобно фиксировать позвоночник. Руки располагаются горизонтально плоскости клавиатуры.

При длительной работе за компьютером рекомендуется делать каждый час перерыв на 10 минут. Хорошей гимнастикой для глаз и расслабления аккомодационных мышц является рассматривание предмета, удаленного на 5-6 метров.

При возникновении компьютерного зрительного синдрома возникает повышенное испарение слезной жидкости. Устраняется этот симптом при помощи препаратов, заменяющих слезу.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.