Компьютерный зрительный синдром. Эта неприятность возникает при работе с компьютером и не является заболеванием. Негативное влияние компьютера проявляется в результате длительной работы. Появление компьютерного зрительного синдрома зафиксировали американские офтальмологи в 1998 году.
В современной жизни компьютер — наш постоянный спутник как на работе, так и дома. Иногда мы проводим за компьютером до 8 часов в день, что неблагоприятно сказывается на общем состоянии организма.
Что вызывает синдром?
Глаза человека приспособлены видеть непрерывное изображение предметов в рефлекторном свете. На экране компьютера изображение самосветящееся и мерцающее, состоящее из пикселей (дискретных точек). Это вызывает определенную нагрузку на сетчатку и глазное яблоко.
Чтобы избежать развития КЗС, нужно учитывать следующие моменты:
— источники света не должны располагаться за спиной или перед лицом работающего;
— на экране монитора не должны отражаться блики ламп или солнечных лучей;
— цветность и контрастность экрана монитора должны быть правильно настроены для восприятия;
— правильное расположение тела работающего перед компьютером.
Симптомы возникновения
В зависимости от продолжительности пребывания за экраном компьютера могут возникать следующие симптомы: снижается острота зрения, ощущаются потемнение и «мушки» в глазах, раздвоение предметов и изменение их окраски, возникает боль в области висков и глазниц, есть ощущение песка и рези в глазах, появляются жжение и покраснение глаз, слезоточивость и сухость.
Как предотвратить проблему
Важным фактором в предупреждении КЗС также является правильная организация рабочего места:
— достаточное освещение, отсутствие бликов на экране компьютера;
— взгляд должен быть на 15–25 см выше центральной точки монитора, а дистанция до компьютера 50-60 см, клавиатура располагается на 60-75 см выше уровня пола;
— рабочее кресло или стул должны удобно фиксировать позвоночник. Руки располагаются горизонтально плоскости клавиатуры.
При длительной работе за компьютером рекомендуется делать каждый час перерыв на 10 минут. Хорошей гимнастикой для глаз и расслабления аккомодационных мышц является рассматривание предмета, удаленного на 5-6 метров.
При возникновении компьютерного зрительного синдрома возникает повышенное испарение слезной жидкости. Устраняется этот симптом при помощи препаратов, заменяющих слезу.
Загрузка ...
