Кошмары: почему они беспокоят?

Нет такого человека, которому никогда бы не снились кошмары, но у большинства они настолько редки, что могут совершенно не запоминаться. Но есть люди, которых кошмары мучают постоянно, лишают полноценного здорового сна, влияют на самочувствие и работоспособность. На то, какой увидит сон человек, влияет подсознание, и если человека продолжительное время беспокоят кошмары, следует выяснить, что спровоцировало их появление.

Все люди разные, с различным темпераментом и уровнем эмоциональности. И то, что для одного человека не будет иметь никакого значения, второго может тревожить долгое время, пока не перерастет в кошмары. Несмотря на это можно выделить несколько основных причин появления кошмаров, которых условно можно разделить на внешние и внутренние раздражители.

Внешние раздражители:

• Болезнь. Любое заболевание приводит к плохому самочувствию и морально давит на человека. Часто это беспокойство может проявиться в кошмарах.

• Переутомление. В случае большой физической нагрузки человеку бывает тяжело расслабиться и заснуть, а если переутомление происходит длительное время, то оно может стать источником кошмаров.

• Неудобство во время сна. Неудобная кровать, слишком жесткая подушка, а также душное помещение – все это может вызвать неспокойные сны. Проветривание комнаты хотя бы перед сном и смена кровати на более удобную может решить проблему.

• Влияние вредных привычек, таких как курение, распитие алкогольных напитков или переедание перед сном. В этом случае организм человека не успевает расслабиться до наступления сна, и переизбыток вредных веществ негативно влияет, вызывая кошмары.

• Электромагнитные поля. Даже это может стать причиной кошмаров для некоторых очень чувствительных людей. Электромагнитные волны излучает вся бытовая и электротехника, и выключать из розеток не используемую технику необходимо и для экономии электроэнергии, и для избегания источника кошмаров.

Внутренние раздражители:

• Переживания и стрессы. Источником стресса может быть все что угодно: от проблем в личной жизни до конфликтов на работе. Только избавившись от переживаний, человек сможет вернуться к нормальному сну.

• Подавление чувств. Сдерживание настоящих чувств ради того, чтобы в обществе казаться положительно настроенным, в итоге может привести к кошмарам, так как человеку хоть где-нибудь необходимо сбрасывать напряжение.

• Психическая травма. В этом случае справиться без специалиста практически невозможно.

• Просмотр фильмов ужасов. У впечатлительных людей просмотр фильмов подобного жанра может вызывать кошмары. Поэтому им следует избегать таких фильмов или смотреть их в дневное время.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.