Одиночество: свидание с собой

Говорят, одиночество хорошо, когда есть кому об этом рассказать. Действительно, это отличный способ восстановить силы, разобраться в себе, повысить творческий потенциал. Некоторые люди даже прибегают к различным уловкам, включая негативные, чтобы выкроить время побыть наедине. Но большинство относятся к одиночеству настороженно, считая его противоестественным состоянием.

Причины страха

Все дело в быстром темпе жизни. Мы так привыкли постоянно контактировать с множеством людей, что не мыслим иного существования. И потому, оказавшись без окружения, чувствуем себя неуютно, путая одиночество и изоляцию. Для тех, кому редко удается побыть с самим собой или не умеет этого делать, стоит приучаться постепенно, по шагам.

Выкроить время

Способность легко переносить одиночество – приобретенное качество. Поэтому если только начинаете к нему приспосабливаться, начните с самого малого: в течение недели выделяйте время, чтобы остаться в одиночестве. Не пользуйтесь гаджетами, не читайте газет, просто побудьте с самим собой.

Тренируйте внимательность

Сосредоточьтесь на том, что делаете в определенный момент. Например, если моете руки, почувствуйте, как вода скользит по пальцам, а кожа реагирует на температуру. Сконцентрируйтесь только на настоящем мгновении, не думая о прошлых событиях и будущих планах.

Дышите глубоко

Сфокусируйте внимание на дыхании, почувствуйте каждый вдох и выдох. Дыхательная гимнастика успокоит, приведет мысли в норму, очистит от негативных мыслей.

Дайте мыслям свободно парить

Наш мозг постоянно работает, и потому в голове постоянно возникают разные мысли. Дайте им свободу, пусть перетекают из одной в другую. Не останавливайте их движение.

Помощь извне

Чувствовать себя более комфортно поможет музыка. Но включать надо незнакомые композиции, они отвлекут своей новизной. Рисование тоже отличный способ расслабиться, проявить творческое начало. Словом, выберите то, что поможет справиться с непривычным состоянием.

Письмо себе

Вспомните эпистолярный жанр и напишите письмо себе. Потом его можете выбросить, но лучше сохранить, чтобы прочитать спустя пару лет. Водя ручкой по бумаге, вы точно услышите внутренний голос и не отвлечетесь на другие мысли.

В понятие одиночество многие вкладывают свой смысл, и зачастую он не очень благоприятен. А между тем, время, проведенное с самым родным человеком – с самим собой – поможет прислушаться и лучше понять себя.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.