Почему нельзя сдерживать слезы

Расплакаться от счастья, захлебнуться в слезах или проливать слезы – для бурных проявлений чувств найдется тысяча причин. И как бы сильно ни хотелось удержаться от слез, унять их бывает невозможно, если зашкаливают эмоции. Вместе с плачем приходит облегчение и психическое высвобождение, особенно если причина – стресс, боль, гнев или печаль. Ученые провели множество исследований о роли слез в жизни человека. Большинство из них показало, что люди считают слезы хорошим раскрепощением чувств, а 70 % врачей видят в них пользу для выздоровления.

Очищение плачем

Ученые считают плач полезным: через него происходит очищение и обновление чувств через эмоциональное высвобождение. Он действует как предохранительный клапан: когда накопившихся эмоций становится чересчур много, и внутреннее напряжение достигает пика, происходит разрядка через слезы. Тогда спадает накал, печаль, скорбь или обида становятся менее острыми, притупляется боль.

Проверить эту догадку ученым было довольно сложно т.к. для проверки необходимы лабораторные условия. А эмоции со слезами во время просмотра мелодрамы сильно отличаются от настоящего проявления горя. Тем не менее, судя по проведенным изысканиям в разных странах, подавляющие большинство испытуемых (9 из 10) признавали улучшение состояния после слез.

Израильские врачи, изучая эволюционные аспекты плача, считают, что он сближает людей. Человек в этом состоянии становится ослабленным, уязвимым, и потому психологически тянется к утешающему.

Как правильно плакать

Чтобы плач принес облегчение и эмоциональную разрядку, необходимы следующие условия:

• Должно быть надежное плечо, человек, которому можно довериться и высказать все наболевшее. В одиночестве полное очищение не произойдет.

• Для снятия напряжения эффективнее рыдать после решения проблемы. Если сделать это до плача, он расслабит, сделает обессиленным и не даст возможности плодотворно справиться с трудной ситуацией.

• Лучше плакать в комфортном для вас месте. Если стесняетесь публичного проявления чувств, уйдите туда, где никто не помешает отдаться эмоциям без оглядки.

• Иногда плач не приносит облегчения. Прежде всего, это касается людей в депрессии или имеющих психические расстройства. В таких случаях плач может усугубить состояние.

Заключение, к которому пришли медики, лишь научно подтвердило народное знание. Плач действительно полезен, если приносит облегчение. Поэтому не стесняйтесь слез, поплачьте, когда горько или обидно. А затем, очистив душу от негативных эмоций, идите вновь с улыбкой по жизни!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.