Позитивное мышление и реальность.

Позитивное мышление – своеобразный бич нашего времени. Отовсюду нас учат правильной постановке целей, «мотивации к», а не «от». Словно волшебники из фантастических сказок, мы пытаемся достичь желаемого, пройдя сквозь стену. Не учитывается только один момент: стена может быть сооружена из самого что ни на есть настоящего бетона или камня. Реальная жизнь сделана не из магических лучей или шелковых нитей – имеют место и менее благородные вещества: металл, камень, колючая проволока. Игнорирование фактов окружающего мира, прививаемое позитивным мышлением, может серьезно помешать достижению поставленных целей.

Исследования профессора Эттинген

Этот вопрос серьезно заинтересовал психолога по имени Габриэль Эттинген. Она смогла разъяснить, почему современные пособия по самопомощи часто не работают, а «позитивный настрой» может привести к обратным результатам. Исследователь обнаружила, что большая часть экспериментов в психологии, связанных с изучением оптимизма, изучают оправданное или неоправданное ожидание удачи. В своей голове человек выстраивает идеальный сценарий, сплошь сотканный из фантазий и грез. На практике оказывается, что ожидание удачи (оно же позитивное мышление) в большинстве случаев приводит к краху – из-за этих установок человек оказывается неспособным реально оценить свои возможности.

Позитив и продуктивность: обратная зависимость

Конечно, подчеркивает Эттинген, всегда приятно чувствовать прилив хорошего настроения, когда читаешь о том, что «любая цель достижима». Одно из исследований психолога касалось женщин с избыточным весом. Те из них, которые когда-то уже сидели на диете, худели быстрее. В отличие дебютанток, полагавшихся на «позитивный настрой», они понимали: избавление от накопившегося «багажа» — долгий и трудоемкий процесс, который потребует незаурядных волевых усилий.

Также Эттинген проводила исследования среди молодых людей, отношения которых можно было назвать «любовью на расстоянии». Им задавались вопросы по поводу того, насколько перспективна их связь, сможет ли любовь победить государственные границы. Как правило, те, которые буквально утопали в фантазиях о счастливом совместном будущем, фактически не предпринимали никаких действий, чтобы улучшить свое положение, и хоть как-то продвинуться к заветной цели.

Эттинген опрашивала молодых людей из разных государств в течение нескольких десятков лет. Однако закономерность оставалась все той же: чем больше в ответах фигурировало позитивное мышление, тем меньшей была реальная продуктивность.

Неоправданные ожидания

Этот механизм реализуется за счет необоснованных позитивных ожиданий. Точно так же, как, например, когда человек долгое время не получает зарплату на рабочем месте. Поначалу новоиспеченного работника радует место, полностью соответствующее его ожиданиям: хорошие коллеги, близость к дому, лояльное начальство. Но вот наступает двадцатое число, и он не получает честно заработанных. Чем больше он трудится в ожидании денег, тем сложнее ему уйти – несмотря на обиду, жаль оставить хорошее место. Он живет ожиданиями, которые никак не соответствуют подлинной реальности.

Перекос в сторону негатива

Нужно отметить, что и в негативном мышлении мало хорошего. Например, люди в депрессивном или тревожном состоянии склонны искажать значения событий в негативную сторону. Они будто смотрят на жизнь через подзорную трубу, через которую увеличиваются неприятные и опасные фрагменты реальности.

Эттинген учла и эту особенность. Она исследовала поведение страдающих от депрессии, и выяснила, что позитивное мышление может на короткий промежуток времени облегчить состояние. Но вот в долгосрочной перспективе оно только ухудшает депрессию. Что же делать в таком случае? Мыслить позитивно, или отбросить лишние попытки приукрасить жизнь? Истина, считает Эттинген, находится примерно посередине.

Как быть?

Чтобы достичь поставленной цели, нереальным мечтам стоит предпочесть конкретные шаги. Лучше всего, если еще в процессе составления плана будут использоваться фразы «если… то». План можно составить приблизительно следующим образом:

1. Четко обрисовать свою задачу;

2. Описать, какой именно результат вы хотели бы получить, используя различные каналы восприятия – визуальный, аудиальный, кинестетический. Можно также включить в результат запахи и вкусы (ольфакторный канал);

3. Обозначить все проблемы, которые могут возникнуть на пути к цели;

4. Продумать, каким образом эти препятствия могут быть устранены.

Главное – понимать тот факт, что позитивное мышление может напрочь оторвать от реальности. А самые лучшие результаты можно получить, только сочетая его с рациональной критикой.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.