Правильное мужское питание

«Мы то, что мы едим» — гласит один из главных постулатов современной диетологии. Невзирая на множество стереотипов, этот постулат является архиважным в жизни каждого мужчины.

Питание для выработки тестостерона

Тестостерон — является главным мужским гормоном, от которого зависит успех мужчины. Неудачников и успешных мужчин различает всего один фактор — тестостерон. Но не все мужчины знают, что тестостерон с помощью питания можно как убить, так и возвысить до невероятных высот. Понимая важность высокого уровня тестостерона в жизни каждого мужчины, стоит сконцентрировать особое внимание на продуктах, которые позволяют максимально поднять его уровень.

Избавляемся от вредной пищи

Но прежде чем начать правильное питание, необходимо избавиться от вредной пищи, которая на корню убивает уровень тестостерона. Если обобщать, то эту пищу в современном обществе принято считать женской. Безусловно, можно спорить о том, какой вред девушкам приносят тортики, шоколадки, пончики и другая пища с немалым содержанием сахара, но в случае с парнями ученые уже давно доказали негативное влияние пищи с высоким уровнем содержанием сахара на жизнь молодых людей. Следовательно, от такой пищи нужно отказаться.

Не способствует выработке главного гормона жареная и копченая пища. Полуфабрикаты также убивают тестостерон. Следовательно, от всего этого стоит отказаться.

Качественные белковые продукты

Если мужчина не получает искусственных гормонов извне, ему в обязательном порядке нужно употреблять пищу животного происхождения. Да, современное мясо — продукт спорный, но яйца, а также морепродукты для поддержания высокого уровня тестостерона необходимы. Дело в том, что в яйцах содержится много холестерина — сырья, необходимого для строительства тестостерона. Стало быть, главным мужским продуктом животного происхождения можно назвать куриные или перепелиные яйца.

Растительная пища с низким ГИ

Ученые отмечают, что продукты питания с низким гликемическим индексом также позитивно влияют на уровень самого важного мужского гормона. Именно поэтому молодым и не очень молодым людям стоит начинать свой день с овсяной каши, ужиная гречкой. Безусловно, можно заменить овсянку и гречку любой другой кашей, кроме рисовой, — результат будет примерно таким же. Также не стоит забывать об овощах и фруктах. Специальные продукты сельдерей и чеснок способны влиять не только на либидо, но и на уровень гормона. Причем если эффективность чеснока в деле повышения тестостерона все еще под вопросом для научного мира, то сельдерей уж точно является главным тестостероновым продуктом на мужском столе.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.