Природная поддержка: фрукты и овощи против никотина

Несмотря на антитабачные законы, просветительские передачи, угрожающие надписи на пачках, большинство людей продолжает дымить. И неспроста, ведь никотиновая зависимость одна из самых сильных. Никотин – стимулятор нервных и мышечных клеток – практически мгновенно вызывает привыкание и формирует зависимость. Чтобы избавиться от нее, необходима не только сила воли и решимость, но и помощь собственному организму. Прежде всего – включение в рацион фруктов и овощей, эффективно очищающих от никотина, снижающих тягу и облегчающих отказ от вредной привычки.

Брокколи

По праву занимает первое место. В капусте много витамина С и В5. Никотин, являясь антагонистом витамина С, активно его разрушает. А без этого вещества падает иммунитет, нарушается метаболизм, из легких перестают выводиться токсины. Витамин В5 участвует во многих обменах веществ, держит в норме нервную систему и железы внутренней секреции, обеспечивает нормальное функционирование многих органов. Кроме того, содержащийся в капусте сульфорафан повышает активность гена, защищающего легкие от повреждения токсинами.

Апельсины

Каждая выкуренная сигарета снижает содержание в организме витамина С, без которого слабеют его защитные функции. Регулярное потребление апельсинов восполнит утраченный запас и поможет легче перенести стресс после отказа от никотина.

Шпинат

Темнолистовая зелень богата фолиевой кислотой, способствующей активному выводу никотина, что очень важно для курильщиков. Ведь многие страдают нарушениями сна, вызванными курением. Шпинат быстро очистит организм от никотина, улучшив тем самым сон и психическое состояние.

Имбирь

Корень растения избавит от многих последствий вредной привычки: снизит тягу к никотину, уменьшит концентрацию токсинов в крови, поддержит иммунитет. Имбирь – отличное натуральное средство для детоксикации организма.

Клюква

Как выяснилось, никотин способен повышать сахар в крови, тем же действием обладают и ягоды. Поэтому стоит заменить сигарету горстью клюквы: получите то же действие, но намного полезнее. К тому же, содержащаяся в ягоде кислота ускорит вывод токсина из организма.

Лимоны

После отказа от курения никотин остается в организме на протяжении 3 дней. Лимоны – отличное средство для восстановления поврежденных клеток кожи, укрепления иммунитета. Лимонная кислота и витамин С помогут быстрее справиться с последствиями курения.

Морковь

Регулярный дефицит витаминов А и С негативно сказывается на здоровье: повреждаются нервные клетки, ухудшается кровообращение и снабжение мозга кислородом. Морковь – доступное средство восстановить утраченный запас витаминов и укрепить иммунитет.

Гранаты

Курение снижает поступление кислорода в кровь. гранаты эффективно нейтрализуют последствия привычки, улучшают кровоснабжение и способствуют выработке большего количество эритроцитов.

Пшеница

При курении снижается эластичность сосудов, поэтому жизненно необходимо поступление витамина Е. Больше всего его в орехах и зародышах пшеницы. Регулярное употребление вернет сосудам эластичность и упругость, укрепит сердечно-сосудистую систему, предотвратит заболевания сердца.

Капуста

Все представители семейства крестоцветных богаты полезными веществами. И чем чаще капуста на столе, тем меньше шансов для онкологии. Овощ – натуральный источник изотиоцианатов и других важных антиоксидантов, которые помогут быстрее очистить организм от никотина.

Чтобы избавиться от вредной привычки, одной силы воли бывает недостаточно. Ей нужны помощники. Овощи и фрукты отлично выводят из организма никотин, укрепляют полезными веществами и помогают противостоять многим заболеваниям.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.