Продукты, полезные для мышц сердца

При желании надолго сохранить здоровье сердечной мышцы, необходимо включать в питание продукты с содержанием калия. Чем знаменит это микроэлемент? Как сердце реагирует на переизбыток и недостаток калия? Какие продукты оказывают помощь в укреплении мышц сердца?

Калий способен:

• облегчать выведение жидкости;

• ликвидировать отеки;

• улучшать деятельность миокарда;

Соли калия оказывают большое влияние на нормальное функционирование сердечной мышцы. При метаболических нарушениях калий оказывается в дефиците. Это состояние отражается на работе сердца.

Нехватка калия

Калий организм теряет при чрезмерных нагрузках и эмоциональных напряжениях. Еще одной важной причиной вымывания калия из мышц является употребление алкоголя. Напитки с большим процентным содержанием кофеина также понижает уровень калия. Симптомы, указывающие на дефицит калия:

• спазмы мышц;

• бессонница;

• чувство разбитости и усталости;

• сухая и воспаленная кожа;

• ухудшение внешнего вида волос;

• сбои ритма сердца;

• обменные нарушения.

Переизбыток калия

Что несет организму переизбыток калия? Большое количество этого элемента тоже не дает организму никаких преимуществ. При таком состоянии тоже могут быть сбои в работе ритма сердца. Пациенты отмечают усиленное мочеиспускание. Развиваются патологические явления в почках. Они часто ведут к мочекаменной болезни.

Для того чтобы поступление калия было сбалансированным, нужно наладить режим питания. Полезно обратить взоры на продукты пчеловодства. Много калия содержит мед. Богата калием и пчелиная пыльца.

Растительные продукты, в которых много калия:

• арбузы;

• фасоль;

• бананы;

• дыни;

• горох;

• картофель;

• соя;

• капуста.

В ягодах калины и во всех цитрусовых тоже много этого микроэлемента. Особенно хорошо калий усваивается из яблочного уксуса. Полезно употреблять ржаной хлеб, листовые овощи и морковный сок. В гречневой крупе калий тоже присутствует. Но самым знаменитым продуктом, богатым калием, является курага. Полезна курага в сочетании с медом и орехами. Из всех видов орехов можно выделить миндаль и кедровые орехи. В них значительно больше калия, чем в остальных. Врачи часто рекомендуют готовить целебную смесь из измельченной кураги, орехов и меда. Хранить ее следует при низкой температуре, и употреблять регулярно. Такой состав, богатый калием, дает возможность нормально работать сердечной мышце.

Не нужно перегружать свое питанием вышеперечисленными продуктами людям с тиреотоксикозом. При этом заболевании наблюдается повышенный уровень калия. И дополнительное его включение нанесет вред щитовидной железе.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.