Разгрузочные дни для похудения

Устраивать дни разгрузки весьма полезно для организма человека. Особенно популярно они используются в качестве профилактики возникновения лишнего веса, а также для похудения. Также с их помощью очищается весь организм, что благоприятно сказывается не только на весе, но и на волосах, коже и ногтях. Для профилактики стоит устраивать такие дни раз в неделю.

Выделяют четыре типа дней наиболее подходящих для разгрузки. Все они одинаково полезны, выбирать стоит, лишь основываясь на своих собственных предпочтениях.

Рассмотрим четыре наиболее эффективных рецепта таких дней:

1. Яблочный день. День на яблоках является самым вкусным из разгрузочных дней. По истечении данного дня вы потеряете от двух до трех килограмм. В течение всего дня употреблять можно не только сырые яблоки, но и печеные. Всего за один день вы должны употребить в пределах полтора килограмма аппетитных и свежих яблок. Они также богаты железом и витаминами, способствуют уменьшению уровня холестерина. Главным минусом является стимуляция аппетита, которая появляется после употребления яблок.

2. Огуречный день. Такой разгрузочный день, пожалуй, самый результативный для потери веса, потому что в этом овоще содержится минимальная порция калорий. Соответственно, можно сбросить порядка 3,5 килограмм. Всего за сутки рекомендуется съесть такое же количество, как и яблок, т. е. полтора килограмма огурцов, однако вы можете также съесть 2 яйца.

3. Кефирный день. Кефир очень полезен для кишечника, давления, с его помощью можно сбросить до 2 килограмм. За один день такой разгрузки вы должны выпить в пределах от одного до двух литров кефира с самой низкой жирностью. Плохо то, что кефир является слабительным для организма.

4. Гречневый день. Гречка содержит много полезных витаминов. Особенность её употребления в том, что её нельзя варить. Для разгрузочного дня крупу необходимо запаривать, т. е. перед тем как лечь спать её необходимо залить кипятком и оставить набухать до утра. Огромным плюсом гречки является то, что она сильно насыщает организм, при этом сахар в крови не повышается. Однако, кушая гречку можно сбросить от одного до двух килограмм. За сутки можно скушать гречки сколько угодно, но делать это необходимо без сахара, соли и масла.

Таким образом, очень полезно иногда делать дни разгрузки. Они помогают очищению организма, выведению токсинов, его омоложению и укреплению при условии, что проводятся регулярно. Для желающих похудеть наиболее эффективным является день на огурцах, затем на яблоках, на кефире и в последнюю очередь на гречке.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.