Саморазвитие — практика счастливой жизни

Саморазвитие, или личностный рост – это целенаправленное развитие у себя определенных навыков и качеств, необходимых на жизненном пути. Человек в процессе саморазвития ориентируется не на ощущение собственного комфорта, а на требования, которые предъявляет к нему жизнь: смогу ли преодолеть это препятствие? Достоин ли я лучшей жизни? Люди, которые интересуются личностным ростом, ясно видят возможные вершины своего развития, стремятся к их достижению.

Работа в одиночку или с группой поддержки?

Самый эффективный способ ускорить личностный рост – найти группу единомышленников. Ее можно создать самостоятельно, например, разместив объявление в социальной сети. Раз в неделю проводите непродолжительные встречи по скайп, на которых каждый будет рассказывать другим о том, чего он достиг, и каковы его планы на следующую неделю. Согласно исследованиям Йена Дойчмана, результаты работы над собой вместе с группой поддержки в 7 раз выше, чем при самостоятельной работе.

Если есть возможность, воспользуйтесь поддержкой друзей. Хорошим способом ускорить процесс саморазвитие является работа с коучем, или посещение качественного психологического тренинга. Нередко ключевым фактором в достижении намеченной цели является работа с тем тренером, который подходит именно вам.

Вполне возможно заниматься саморазвитием и без посторонней поддержки. Именно этим путем когда-то пошли такие личности, как Наполеон, Ломоносов, Б. Франклин и многие другие. Однако тех людей, которые «сделали себя сами» — единицы. Гораздо эффективнее работать с тренером или в группе поддержки.

Энергия для личностного роста

Что делать, если для личностного роста не хватает энергии? Прежде чем ответить на этот вопрос, попробуем разобраться с понятием психологического ресурса. Каждый день перед человеком встают новые задачи, которые требуют от него максимальной концентрации внимания, умения мыслить стратегически, правильно определять точку приложения своей энергии. Психологический ресурс – он же адаптационный потенциал личности – это умение находить оптимальные решения для жизненных проблем, красиво преодолевать препятствия. Он состоит из следующих компонентов:

1. Крепкое физическое здоровье. Человек осознает, что между его психикой и здоровьем существует непосредственная связь.

2. Эмоции. Наполненность позитивной энергией, умение любить, радоваться новому дню, чистое восприятие мира, доверие.

3. Духовность. Вера в себя и свои силы, хорошо развитое умение пребывать в настоящем моменте. Творчество, вдохновение, любознательность.

Многие жалуются, что у них нет сил что-то изменить в собственной жизни, научиться любить себя, заняться саморазвитием. В ресурсное состояние можно войти только посредством действий. Конкретные действия позволяют получить красивый результат, наслаждаться плодами своего труда. Это дает силы и энергию для дальнейшей работы над собой. И «раскачивать» данный психологический ресурс нужно на всех трех вышеуказанных уровнях.

Ошибки на пути саморазвития

Понимание само по себе не способно преобразовать жизнь. Например, человек знает, как приготовить суп. Отваривает бульон, но забывает снять пенку; пересаливает его, кладет овощи слишком поздно. Можно просто вылить суп, и постараться никому не говорить об этом неудачном опыте; а можно пытаться готовить его снова и снова, пока результат не будет достигнут. Практика является критерием истинности любого теоретического знания.

Довольно распространено и ошибочное понимание саморазвития как уединенной работы, самостоятельной практики чего-либо. Однако те, кто подобным образом «медитируют на горе», оторвавшись от реального мира, часто попросту занимаются изобретением велосипеда. Это приводит к отсутствию весомых результатов и разочарованию в себе.

Также частой ошибкой является и постановка недостижимых целей. Человек ставит перед собой определенную задачу – похудеть на 15 кг., написать научный труд, выучить английский язык; затем долго и упорно прилагает усилия для достижения своей цели, однако «воз и ныне там». В чем же проблема? Скорее всего, цель была выбрана неправильно – работа делается не из собственного интереса, а для того, чтобы соответствовать требованиям общества.

Достаточно распространено и неправильное понимание ответственности. С детства нам твердили, что ответственность – это готовность понести наказание за свои действия или проступки. Это не совсем так. Ответственность – это возможность реализовать свои мечты и планы, воплотить их в реальность. Это качество является одним из ключевых на пути личностного роста. Отлынивая от ответственности за собственную жизнь, человек рано или поздно будет вынужден идти по дороге, которая навязана ему извне. Вряд ли это сможет принести счастье.

Напоследок стоит отметить: личностный рост в первую очередь является практикой счастливой жизни. Можно сидеть по четыре часа в день в позе лотоса, а выйдя из квартиры тут же поругаться с продавцом. Можно посещать церковь каждые выходные, но внутри быть глубоко несчастным человеком. Саморазвитие должно быть той практикой, которая приносит вам удовлетворенность и счастье.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.