Стрессоустойчивость как фактор успешности человека

Одним из критериев, по которым современные работодатели выбирают своих сотрудников, является стрессоустойчивость. Возрастает объем возложенного на человека функционала, ужесточаются требования к качеству выполненной работы, сокращаются сроки, отведенные на ее выполнение, и одновременно сокращается время на полноценный отдых. Не каждый человек выдержит ритм современной жизни.

Стрессоустойчивость – это способность человека выдерживать большие эмоциональные, волевые и интеллектуальные нагрузки, связанные с профессиональной деятельностью без вреда для своего здоровья, умение противостоять воздействию негативных факторов окружающей среды. Стрессоустойчивость – не врожденная способность человека, ее можно развивать. Существует несколько способов, которые помогают развить в себе способность противостоять неблагоприятным жизненным обстоятельствам или повысить уровень стрессоустойчивости.

Одним из важнейших способов формирования стрессоустойчивости является планирование своей деятельности. Необходимо с вечера составить карту своих дел на завтра, это позволяет увидеть объем предстоящей работы, оценить срочность и важность определенных поручений, расставить приоритеты. Эффективная организация деятельности позволяет избежать многих негативных эмоций, способствует развитию успешности человека.

Формирование устойчивости к стрессовым ситуациям невозможно без самодисциплины – способности заставить себя выполнить запланированные действия вне зависимости от эмоционального состояния. Самодисциплина помогает освободиться от всего ненужного, фильтровать свои слова, оценивать свои поступки, выполнять в срок поставленные задачи. В совокупности с планированием самодисциплина отличное средство борьбы с неудачами и, как следствие, с отрицательными эмоциями.

Смысл следующего способа коротко можно изложить в следующих словах: «Порядок на столе – порядок в голове!». Выработанная привычка раскладывать вещи, документы, папки на свои места, дает возможность человеку экономить время на их поиск, формирует чувство уверенности, помогает избежать суетливости и раздражительности.

Более устойчивым к стрессовым ситуациям делают человека полноценный отдых и занятия спортом. Восьмичасовой сон, активные формы отдыха позволяют избежать хронической усталости, которая сопровождается снижением работоспособности, апатичностью или раздражительностью, конфликтностью. Регулярные физические нагрузки помогают снять мышечное напряжение и позволяют направить агрессию в нужное русло.

Каждый человек индивидуален, поэтому нет единого средства борьбы со стрессами. Самый лучший способ – исключить из своей жизни обстоятельства, вызывающие негативные эмоции.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.