Tagged: Отдых

Организуем правильный отдых после тренировки

Существуют правила, позволяющие минимизировать неприятные последствия физических тренировок. Чтобы не было болевых ощущений в мышцах после тренировки, можно просто себя не нагружать, работать вполсилы. Но результата от подобных тренировок не будет. Боль в мышцах — показатель происходящих в них изменений. Важно соблюдать несколько правил, позволяющих снизить болевые ощущения. Итак,...

Жизнь после отпуска

Летний беззаботный отпуск закончился, и наступили привычные будни. Но вместо прилива сил чувствуется усталость и подавленность. Такое состояние охватывает многих отпускников. Знакомо оно и психологам, определившие его как постотпускной синдром. Как преодолеть внутренний дискомфорт после отпуска, вернуть бодрость и оптимизм? Сломанные настройки Первой жертвой отпуска становятся индивидуальные биоритмы. Мало...

В какой стране лучше отдохнуть

Говорят, что лучший отдых – смена обстановки. Поездка в другую страну на период отпуска – прекрасный вариант смены обстановки. Какую же страну лучше выбрать? Делать выбор нужно учитывая и свои желания, и свои возможности. С организацией поездки, при надобности, вам может туристическое агентство, а вот определиться с тем, куда...

Взгляды на отдых

Люди не роботы, которые работают без перерыва и не устают. Но рано или поздно роботы тоже выходят из строя, то есть им нужен отдых или подзарядка. То же самое касается и людей. Жить с чувством регулярной усталости – это неправильно. Помните, а еще лучше напишите и распечатайте большими буквами...

Как привести себя в порядок после «бурной» ночи

Бывают в жизни такие дни, когда прямо посреди недели вас пригласили на день рождения или в клуб. Отказаться невозможно, в итоге – домой вы приходите под утро, а вставать планировали в 6 утра. В помятом виде на работу не придти, а остаться поспать или отпроситься – не вариант. Есть...

Как повысить эффективность сна и отдыха

В течение всего дня человек бодрствует, выполняет активные действия, работает, устает. А ночью, когда все обязанности выполнены, приступает к любимому для всех делу – спит. Сон – неотъемлемая часть человеческой жизни, и качество сна сильно влияет на качество работы человека на следующий день. К сожалению, в жизни есть такие...

Как загорать с пользой для своего здоровья

В этой статье мы расскажем о пользе загара и о том, как загорать правильно. Солнце очень полезно для организма. Но загорать рекомендуется умеренно, в противном случае вместо пользы вы можете получить только вред. Благодаря пребыванию на солнце, вы сможете справиться с аллергией, улучшить обменные процессы, процесс кроветворения и т.д....

Совместный отдых: за и против

Некоторые считают, что если влюбленные проведут отдых раздельно, то это лишь укрепит их отношения. Другие же, напротив, высказывают мнение, что отдых по одиночку способен обострить существующие в паре проблемы, сделав их более заметными. По мнению экспертов в области психологии перед тем, как отправится в медовый месяц, влюбленным следует отдохнуть...

О пользе дневного отдыха.

  Многие ученные, утверждают, что дневной сон полезен любому человеку. Двадцатиминутный сон способен повысить работоспособность, спасти от переутомления и снять депрессивное состояние. Вообще, сам по себе мозг в отдыхе не нуждается, но вот телу просто необходима недолгая передышка. Поэтому очень благоприятно посреди дня просто взять и чуть-чуть расслабиться. Специалисты,...

Любимое место

Наверное у каждого из нас есть свое любимое место. Место где можно спокойно посидеть, отдохнуть, подумать, помечтать, и наконец просто пообщаться с друзьями или знакомыми. Для многих, и в том числе для меня, этим местом является кафе. В каждом кафе стоит своя непринужденная атмосфера и каждый человек выбирает себе...