Откуда берётся лишний вес? Нам кажется, что все дело в лишней булочке или малоподвижном образе жизни, поэтому избавиться от того, что «наросло», мы пытаемся с помощью всевозможных диет и фитнеса. На какое-то время это помогает — вес начинает уходить. Но как только сила воли истощается, лишние килограммы моментально возвращаются...
Все большую популярность во всем мире завоевывают зеленые смузи. Этот новомодный густой напиток, приготовленный из смешанных в блендере фруктов, овощей, зелени и ягод, используют в своем рационе поклонники здорового питания. Натуральные ингредиенты, которые используют в зеленых смузи, по праву считаются ценными пищевыми продуктами. Недаром большинство долгожителей на нашей планете...
Стройная фигура без грамма лишнего жира — мечта каждой женщины. И для достижения этой цели девушки готовы если не на все, то на очень многое. Жесткие диеты, полный отказ от вредных и калорийных продуктов, ведение дневника питания — все это делается ради хоть каких-то результатов в борьбе с лишними...
Знаете ли вы, что заживление ран, мужское здоровье и иммунитет зависит во многом от наличия в рационе цинка? Кроме того, ежедневно пополняя его запас, улучшите работу щитовидной железы, свертываемость крови и даже справитесь с аритмией, вызванной сердечной недостаточностью. Ежедневная норма потребления цинка для женщин – 8 мг, мужчин –...
Множество людей на планете думают, что любовь к конфетам, пирожным и прочим сладостям — всего лишь простительная человеческая слабость. Но сегодня уже практически доказана опасность сахарной зависимости для здоровья и жизни человека. Ее ставят в один ряд с такими расстройствами, как переедание и курение. Самые невинные последствия привязанности к...
Токсины накапливаются в организме любого человека. Даже людям, ведущим здоровый образ жизни нужно несколько раз в год проводить очистку организма, ведь токсины являются следствием не только нездорового питания, курения и принятия алкоголя, но и пагубного влияния загрязнения внешней среды, недосыпа, стрессов и недостаточного количества физических упражнений. Организм дает нам...
Каждый, кто хоть раз придерживался диеты для похудения, знает, что потеря веса возможна только в том случае, если сжигаться будет больше калорий, чем поступать. Чтобы добиться этой разницы, потребуется не только сдержанность в еде и физические нагрузки, но и продукты, усвоение которых потребует от организма значительного расхода энергии. В...
Распространённое мнение о том, что людям, которые следят за своей физической формой, следует исключить жиры из своего рациона, является грубым заблуждением. Существуют полезные для нашего организма жиры. И не просто полезные, а даже помогающие бороться с лишними калориями. Но для того, чтобы уметь отличать полезные жиры от вредных, для...
После долгой зимы, лишенный витаминов организм требует немедленного их пополнения. На прилавках магазинов и рынках уже ранней весной появляются первые молодые и свежие овощи, которые, как нельзя кстати, подойдут для удовлетворения всех нутритивных потребностей организма после зимних месяцев. Но, в самых ранних овощах и фруктах содержится скрытый источник опасности...
Первый продукт, с которым знакомится человек – молоко. Независимо от происхождения, будь то коровье, соевое или миндальное, это отличный источник кальция: на него приходится от 1/4 до 1/3 ежедневной нормы. Хотя каждый вид продукта уникален по своему составу питательных веществ, наиболее популярным и доступным является коровье молоко. В нем...
При желании надолго сохранить здоровье сердечной мышцы, необходимо включать в питание продукты с содержанием калия. Чем знаменит это микроэлемент? Как сердце реагирует на переизбыток и недостаток калия? Какие продукты оказывают помощь в укреплении мышц сердца? Калий способен: • облегчать выведение жидкости; • ликвидировать отеки; • улучшать деятельность миокарда; Соли...
По мнению некоторых ученых, на привлекательность пищи во многом влияет не столько запах, сколько ее цвет. На подсознательном уровне он воздействует на выбор в пользу того или иного блюда, определяет количество и объем порций. Знание роли цвета чрезвычайно важно для тех, кто старается придерживаться диеты и не хочет переедать....
Людей, полностью довольных своей внешностью, можно пересчитать по пальцам. Большинство же стараются в себе что-то подправить. Коснулось это и цвета глаз. Чтобы его изменить, можно вставить специальные линзы, заняться самовнушением или сделать операцию с помощью лазера. Но есть еще один – с помощью рациона. Стоит лишь в течение нескольких...
Если чувствуете упадок сил, начались проблемы со сном, появилась вялость и апатия, проверьте свой рацион. Правильное питание подразумевает не просто утоление голода. Помимо снабжения организма веществами для существования, оно должно давать силы и энергию. Основной источник – энергетические продукты, которые при небольшой калорийности отличаются высокой питательностью. После их употребления...
Несмотря на антитабачные законы, просветительские передачи, угрожающие надписи на пачках, большинство людей продолжает дымить. И неспроста, ведь никотиновая зависимость одна из самых сильных. Никотин – стимулятор нервных и мышечных клеток – практически мгновенно вызывает привыкание и формирует зависимость. Чтобы избавиться от нее, необходима не только сила воли и решимость,...
Загрузка ...
11 Июн, 2015
28 Июл, 2015
Как улучшить здоровье за счет правильного сна
28 Сен, 2016
28 Сен, 2015