Tagged: сон

Как улучшить здоровье за счет правильного сна

Качество жизни человека во многом зависит от полноценного здорового сна. Законы природы просты: солнце встает — действуй. Солнце садится — необходимо снизить активность, жизнь замедляется, всем спать. Ложись рано, вставай рано Человек является частью природы. Около 21 часа вечера и до начала 2 часа ночи расслабляется его нервная система....

Как сове стать жаворонком

Несмотря на утверждения ученых, что сов и жаворонков отличает лишь время пробуждения, количество успешных людей больше среди рано встающих. Об этом говорил еще Аристотель, да и современные рейтинги богатых людей подтверждают: большего успеха добиваются те, кто рано просыпается. Поэтому если вы недовольны своим положением и хотите изменить жизнь, попробуйте...

Как подружиться с Морфеем: 7 причин нарушения сна

Подавленное настроение, невозможность сосредоточиться и слипающиеся глаза – такое состояние бывает у каждого, кто плохо спит, мучается кошмарами или бессонницей. Если это касается и вас, узнайте, что делаете не так, почему не можете уснуть и как научиться высыпаться. Гаджеты Лечь вовремя, проспать положенное количество часов, но проснуться вялым и...

Как быстро и легко просыпаться

Каким бы стремительным ни был прогресс, но и он до сей поры еще не дал человеку ответ на вопрос — как же быстро и без особых усилий просыпаться по утрам? Как не переставлять будильник, пытаясь выкроить еще хоть минутку блаженной полудремы? Жителей города всегда озадачивает способность деревенских мужчин и...

Как повысить эффективность сна и отдыха

В течение всего дня человек бодрствует, выполняет активные действия, работает, устает. А ночью, когда все обязанности выполнены, приступает к любимому для всех делу – спит. Сон – неотъемлемая часть человеческой жизни, и качество сна сильно влияет на качество работы человека на следующий день. К сожалению, в жизни есть такие...

Как сон сделать здоровым?

Неоспоримо важно, для хорошей работоспособности, а главное для здоровья физического и психического — уделять сну должное время. Сон — это естественное состояние организма, в котором восстанавливаются силы организма. Ложась спать позже 22:00 часов, люди сами обрекают себя на недостаток жизненных сил и снижения качества жизни. Скорее всего, на это...

Способы борьбы с бессонницей

Невозможно найти человека, который бы вообще не знал, что такое бессонница: в той или иной степени ей подвержены все. Но иногда ночные бодрствования становятся нормой, лишая человека полноценного отдыха и, соответственно, не давая ему плодотворно работать днем. Как же справиться с бессонницей без лекарств, которые приносят иногда вреда больше,...

Ученые: сон не помогает забыть неприятности

Неприятности, связанные с травматическими событиями, не забываются после сна. Отдых, наоборот, заставляет мозг обрабатывать пережитые эмоции. При этом воспоминания сильнее оседают в памяти. Ученые советуют людям с таким расстройством какое-то время не спать. Об этом пишет The Daily Mail. Специалисты из Оксфордского университета продемонстрировали добровольцам фильм с тяжелыми сценами....