Tagged: здоровье

О чихании.

Процесс чихания является рефлекторным защитным действием нашего организма, в процессе которого эффективно удаляются скопления слизи вместе с пылью и микроорганизмами. При акте чихания происходит быстрый и мощный выброс вдыхаемого до этого воздуха. В процессе чихания язык плотно прижимается к верней части рта. Интересным фактом служит давление при чихании, бывающее...

7 натуральных источников пробиотиков

Состояние здоровья во многом зависит от хорошей работы кишечника, которая невозможна без «хороших» бактерий – пробиотиков. Они необходимы для эффективной работы ЖКТ, предупреждению воспалительных процессов, диареи. Поэтому продукты, содержащие живые микрокультуры, обязательно должны быть в рационе. Спирулина Крошечная морская водоросль богата белком и аминокислотами, цианобактериями. Кроме того, это богатый...

Удивительные свойства молока

Первый продукт, с которым знакомится человек – молоко. Независимо от происхождения, будь то коровье, соевое или миндальное, это отличный источник кальция: на него приходится от 1/4 до 1/3 ежедневной нормы. Хотя каждый вид продукта уникален по своему составу питательных веществ, наиболее популярным и доступным является коровье молоко. В нем...

Восстановление организма с помощью ванн

Полезность ванных процедур для организма трудно переоценить: при погружении в воду наше тело оказывается в состоянии невесомости, из-за чего расслабляется костно-мышечный аппарат, понижается напряжение организма; температура воды временно улучшает кровообращение в организме, что очень полезно; ванна раскрывает и очищает поры кожи и она начинает полноценно функционировать, поглощая больше кислорода,...

Продукты, полезные для мышц сердца

При желании надолго сохранить здоровье сердечной мышцы, необходимо включать в питание продукты с содержанием калия. Чем знаменит это микроэлемент? Как сердце реагирует на переизбыток и недостаток калия? Какие продукты оказывают помощь в укреплении мышц сердца? Калий способен: • облегчать выведение жидкости; • ликвидировать отеки; • улучшать деятельность миокарда; Соли...

Понять левшу

По статистике, лишь 10 % людей являются левшами. Столь малое количество, как все редкое и необычное, вызывает интерес и порождает большое количество мифов и стереотипов. Одни считают левшей гениальными и неординарными личностями, другие, пытаясь доказать, что леворукость – это аномалия, настаивают на переучивании их в правшей. Словом, вокруг этих...

9 продуктов, которые изменят цвет глаз

Людей, полностью довольных своей внешностью, можно пересчитать по пальцам. Большинство же стараются в себе что-то подправить. Коснулось это и цвета глаз. Чтобы его изменить, можно вставить специальные линзы, заняться самовнушением или сделать операцию с помощью лазера. Но есть еще один – с помощью рациона. Стоит лишь в течение нескольких...

Бросающим курить: как не поддаться никотиновому голоду

Решение расстаться с никотином чаще всего не выполняется из-за неспособности побороть периодически возникающий никотиновый голод. Хотя существует масса средств, облегчающих это состояние, они не всегда помогают или не оказываются под рукой. Как утверждают бывшие курильщики, самое главное при приступе – не бросаться закуривать, а выждать несколько минут, и тогда...

Лишний вес – следствие неправильного питания или генетическая наследственность

С детства нас убеждали, что кушать нужно по графику, а для сохранения фигуры необходимо придерживаться принципа: плотно завтракать, обедом делиться, а про ужин забыть. Немало людей следует этим правилам, но лишний вес у них все-таки присутствует. Есть такое понятие инсулинорезистентность, когда организм реагирует на действие инсулина неправильно. Инсулин –...

О пользе термальной воды

О положительном влиянии термальной воды на организм человека люди знали с древности. Впервые термальные курорты построили римляне для своей знати. Сегодня некоторые европейские страны туристы посещают именно из-за наличия в них термальных курортов. С XIX века термальная вода стала известна широкой массе. В аптеке ее можно было купить в...

Как не заболеть в полете

Нервное напряжение, сбой биоритмов при смене часовых поясов, проблемы с венами и желудком – вот неполный перечень нагрузок на организм во время полета. Кроме того, можно простыть или подхватить инфекцию, а после приземления получить сильнейшую головную боль. Причина подобных недомоганий: сухой воздух в салоне, обезвоживание, а главное – пренебрежение...

Не теряем форму!

Осенне-зимнее время для многих является периодом накапливания лишнего веса. С наступлением холода у всех повышается аппетит. Некоторые перекладывают вину на так называемую осеннюю депрессию. Действительно, когда световой день становиться короче и количество солнечного света становится меньше в организме, соответственно вырабатывается меньше серотонина — «гормона радости» и люди пытаются его...

8 энергетических продуктов

Если чувствуете упадок сил, начались проблемы со сном, появилась вялость и апатия, проверьте свой рацион. Правильное питание подразумевает не просто утоление голода. Помимо снабжения организма веществами для существования, оно должно давать силы и энергию. Основной источник – энергетические продукты, которые при небольшой калорийности отличаются высокой питательностью. После их употребления...

Эффективная защита кожи во время занятий зимними видами спорта

Планируя активный отдых, вы должны позаботиться о своей коже. Для этого необходимо помнить о правильно подобранном креме. Без этого ваш отдых может перерваться из-за обморожения кожи или ожога кожи. Идеальный крем во время катания на лыжах будет защищать вас от ветра, снега и солнца. Узнайте, каким должен быть крем...

Влияние погоды на человека

Почему для некоторых людей даже незначительная смена погодных условий приносит боли в сердце, приступы нехватки воздуха, ломоту в суставах, а иногда, серьезные нарушения в работе кровообращения? Конечно, только изменением погоды это невозможно объяснить. Ведь, если такой человек выйдет на мороз после тепла, у него не возникнет подобных явлений. А...