Система пилатес — в чём её суть?

Что самое важное в жизни человека? К чему мы все стремимся? К счастью. Мы желаем счастья в Новом году, в День Рождения, в день свадьбы и при рождении ребенка. Что же означает это слово для каждого из нас? В чем смысл СЧАСТЬЯ?Счастьем может быть что угодно, но без чего оно невозможно? Единственное без чего счастью не состояться, так это без гармонии. Без гармонии человека с самим собой, со своими желаниями, с внешним миром. «При чем тут пилатес?» — спросите Вы. А вот причем. Все мы в современном мире куда-то спешим. Спешим на работу, спешим с работы домой, ждем выходных, зарплату, лето, наступления «лучших времен»… И так далее. А между тем, жизнь идет. По сути своей жизнь – это то, что происходит с нами, пока мы строим планы.

И в этой глобальной спешке страдает наше тело. Сильно страдает. Постоянное напряжение отражается в теле мышечными зажимами, которые, в свою очередь ведут к сбоям в работе целых систем. Мы же этого не замечаем, списывая плохое самочувствие то на усталость, то на стресс, то на возраст.

Что такое пилатес?

Что же такое пилатес? Образно, пилатес – это инструкция по эксплуатации собственного тела, а тренер – инженер-наладчик, помогающий настроить этот тонкий механизм и устранить неполадки. Если Вы сомневаетесь, нужен ли Вам тренер по пилатесу, вспомните известную шутку: «Инструкция к технике (любой) должна начинаться словами: — Итак, оно у Вас не работает…».

Смешно и грустно одновременно. А между тем, тело у нас одно, дается один раз и на всю жизнь. Его нельзя, как разбитый автомобиль, выбросить на свалку и купить новый. Приходится жить с тем, что есть. А то, что есть, не всегда готово функционировать так, как мы хотим. Но есть прекрасный способ наслаждаться жизнью в полную силу каждый день, каждую минуту, каждый миг. Надо лишь полюбить свое тело. Правильно полюбить.

А начать его любить правильно с того, чтобы понять, прислушаться, услышать…. И в этом нам может помочь тренировочная методика, которую около века назад подарил человечеству Джозеф Пилатес. Сам основатель называл свою систему Контрологией, поскольку считал, что лишь через контроль над собственным телом можно достичь совершенства его (тела) развития, и, как следствие, получить абсолютно новое качество жизни. Жизни, в которой нет места плохому самочувствию, усталости, ограничениям в движении.

Суть тренировок по системе Пилатес.

Суть тренировки по методу Пилатес состоит в комплексном подходе к телу. Пилатес относится к направлению «Разумное тело» и обязательно предполагает осознанность в выполнении каждого двигательного действия. Джозеф Пилатес разработал 34 оригинальных упражнения с подробным описанием каждого. Эти упражнения позволяют проработать все тело целиком, гармонично развивая разные мышечные группы.

Особое место в методике отводится позвоночнику, как центральной оси нашего тела. «Вы настолько молоды, насколько гибкий Ваш позвоночник» — Дж.Пилатес.

Но, что самое главное, так это то, что в пилатесе нет неважных элементов занятия. Важно все и всегда. Важно выполнять движение с необходимым уровнем напряжения (не больше и не меньше); важно сохранять неподвижность тех участков тела, которые непосредственно не задействованы в выполнении упражнения, важно «держать центр» и сохранять контроль сознания над движением; важно сохранять полноценное дыхание с постоянным контролем его темпа и глубины. Словом, все просто и сложно одновременно.

Пилатес – это огромный мир, в котором столько же нюансов и оттенков, столько особенностей и модификаций, сколько людей на планете. Эту методику невозможно изучить до конца, но обязательно каждый найдет в ней инструмент для работы с собственным телом. И сколько бы Вам ни было лет, 15 или 85, Пилатес поможет Вам познакомиться заново с собственным телом, дать ему самое важное – свободу! А свобода рождает возможности.

С чего же начать занятия пилатесом? Можно ли заниматься самостоятельно или обязательно идти в клуб? Как выбрать тренера? Подходит ли пилатес лично мне? С этих вопросов, как правило, и начинается путь знакомства с методом пилатеса. Постараемся помочь Вам самостоятельно на них ответить.

Кому будет полезен Пилатес?

Начнем с конца. Итак, мир пилатеса сегодня настолько широк, что КАЖДЫЙ сможет взять от него то, что поможет именно Вашему телу чувствовать себя лучше. Практика работы с различным контингентом занимающихся показывает, что одинаково успешно пилатес помогает домохозяйке улучшить самочувствие, беременной справиться с болями в пояснице, людям с грыжами позвоночника избежать боли и предотвратить прогресс проблемы, спортсменам улучшить технику в избранном виде спорта и т.д. Словом, пилатес многовекторный, и Вы обязательно найдете себя в этом, поистине огромном, мире.

Что нужно для занятий по системе пилатес?

Для проведения занятия Вам потребуется только Ваше тело и небольшой участок свободной площади. И, конечно же, найдите единомышленника, который поможет Вам в начале Вашего большого пути разобраться в тонкостях применения метода, познакомит с упражнениями и проконтролирует правильность их выполнения, даст правильные установки и подбодрит.

Выбирая тренера, поинтересуйтесь его образованием, насколько системным оно было, продолжает ли тренер повышать квалификацию, подтверждены ли его слова соответствующими документами. Нелишним будет поинтересоваться, с какой категорией клиентов он работал, каковы результаты, есть ли у тренера рекомендации.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.