Внутренний диалог и его влияние на нашу жизнь

Мысленный диалог с собой… На самом деле, он не прекращается ни на минуту. Часто определенные мысли возникают в голове автоматически. Но, замечаем мы их или нет, они оказывают влияние на нашу энергетику, настроение и самочувствие. Попробуйте провести эксперимент. Сначала скажите себе: «Я полный неудачник. Ничего-то в своей жизни толком не добился, денег у меня нет, и уйму времени в своей жизни я потратил совершенно зря. Да и кому я нужен? Никому. Сейчас столько людей умирает от различных болезней. И меня тоже ожидает такой конец».

Обратите внимание, как вы стали себя чувствовать после этого? Вам не кажется, что даже тело стало более тяжелым даже после одного раза мысленного произнесения этих фраз?

Потом попробуйте несколько раз повторить про себя следующее: «Я очень горжусь собой. Для своей работы и семьи я делаю действительно все самое лучшее. Я благодарен за все хорошее, что у меня есть. А, кстати, какой сегодня отличный день! И еще, я так счастлив, что скоро меня ждет поездка с друзьями за рубеж…»

А после этого монолога, скорее всего, вы почувствуете себя прекрасно и легко!

Поэтому не нужно забывать о том, что мысли оказывают на наше состояние прямое воздействие, причем мы чувствуем его как на эмоциональном, так и на физическом уровне. В течение жизни мы накапливаем такое количество страхов, негативных эмоций и переживаний, что они плотно обосновываются в нашем подсознании и служат нам плохую службу. Вот некоторые свойства, которым обладает наш внутренний диалог:

1. Он происходит практически постоянно, и мы привыкаем к нему настолько, что можем его не осознавать.

2. Даже если мы не обращаем на него внимания, подсознание остается чутким ко всей информации, которая поступает извне, включая этот мысленный поток.

3. Часто мы не прилагаем усилий для его формирования: мысли возникают в нашей голове на автопилоте.

4. Тело также отзывается на наши мысли, отвечая на них ощущениями и эмоциональными реакциями.

5. Внутренний диалог большинства людей носит не позитивный, а негативный оттенок.

6. Всего одна мысль может за мгновение спровоцировать целый поток связанных с ней эмоций и относящихся к данной ситуации мыслей.

7. В мысленный диалог также входят визуальные образы.

8. Разговор с собой в негативном ключе способствует повышению уровня тревожности.

9. Позитивные мысли привлекают большее количество позитивных мыслей, и наоборот, негативные мысли увеличивают количество негативных.

Говорят, что события и ситуации, происходящие с нами, сами по себе нейтральны, а положительную или отрицательную окраску придают им наши мысли. Представьте себе, к примеру, что вас кто-то раскритиковал. Вы можете подумать: «Да, от меня, и правда, нет никакого толку. Я ни на что не годен». Или в вашей голове может возникнуть альтернативный вывод, более близкий к реальности: «Да, здесь я мог поступить немного лучше. Но все-таки я действовал самым приемлемым на тот момент образом».

Эти мысли оказывают совершенно разное воздействие на настроение и энергетику. Самое главное, что наш внутренний диалог может поддаваться контролю и изменению! Заменяя негативные суждения светлыми мыслями и положительными эмоциями, мы улучшаем наше настроение. Так мы облегчаем жизнь не только себе, но и окружающим, поскольку близкие и друзья не смогут не заметить тех изменений, которые с вами происходят!

Учитесь распознавать негативные мысли, контролируйте свой разум, и тогда вы не успеете оглянуться, как ваша жизнь заиграет более яркими и светлыми красками.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.