Все о разгрузочных днях

Те, кто стремятся сбросить лишний вес и те, кто просто заботится о своем организме нередко прибегают к абсолютно разным разгрузочным дням. Лучше всего, чтобы такой день был не более одного раза в неделю, этого для организма будет достаточно. Если слишком увлечься разгрузочными днями, то можно нанести своему здоровью непоправимый вред.

Прежде чем начать разгрузочный день, нужно ознакомиться с особыми правилами, которые обязательно нужно соблюдать, в противном случае положительного результата не будет.

1. В разгрузочный день следует исключить как физические, так и умственные нагрузки, так как организму попросту не будет хватать на это энергии, а перенапряжение может привести к ухудшению самочувствия, возникновению головных болей и даже обмороков.

2. Из разгрузки нужно обязательно правильно выходить. Естественно, что человек будет испытывать после такого дня голод, но нельзя сразу набрасываться на жирную и калорийную пищу, так как организму будет тяжело ее переваривать, да и свой смысл разгрузка также потеряет. Выходить из нее нужно постепенно.

3. Во время разгрузочного дня рекомендуется пить специальные травяные напитки, которые позволят убрать из организма скопившуюся желчь.

4. Чтобы не думать о еде, следует найти для себя какое-либо интересное и очень увлекательное занятие, которое точно поможет максимально отвлекаться.

5. Если чувство голода стало очень сильным, то можно позволить себе выпить обезжиренный йогурт без каких-либо добавок, но лучше всего все-таки ограничиться обычной чистой водой, так как именно она будет способствовать очищению организма изнутри.

6. Для того, чтобы усилить эффект от разгрузочного дня, можно пойти на массаж или же сделать обертывание.

Существует несколько различных вариантов разгрузочных дней. Каждый человек выбирает исключительно тот, который кажется ему наиболее оптимальным. Кроме того, продукт, который придется употреблять в течение суток, должен нравится, а не вызывать отторжение. Разгрузочный день можно провести:

— на яблоках

— на кефире

Это наиболее распространенные варианты, также их можно сочетать между собой. Однако, есть у таких разгрузочных дней определенные недостатки. Например, в яблоках содержится кислота, которая может способствовать обострению гастрита. Что касается кефира, то вреда от него практически не бывает, правда нужно выбирать исключительно качественный продукт, иначе может возникнуть отравление и другие неприятные последствия.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.