Зарядка для мозга: 8 лучших игр для тренировки памяти

Человеческий мозг как хранитель информации можно сравнить с самым передовым компьютером. Шутка ли, объем его памяти, как уверяют специалисты, достигает 2,5 петабайта! Но чтобы по максимуму задействовать «архив», необходим высокий уровень когнитивных функций: внимательности, логики, мышления. Особенно важно тренировать память: краткосрочную и долгосрочную. Чтобы поддержать ее на должном уровне, существует множество способов, самый доступный из которых – развивающие игры.

Кроссворды

Пожалуй, это наиболее популярное средство для тренировки памяти. Но следует помнить: если разгадываете его слишком быстро, практически не отрывая ручки от листа, значит он слишком легкий и для тренировки малопригоден. Поэтому заметив, что стали справляться с заданием без труда, переходите к более сложным кроссвордам или осваивайте новые виды.

Ассоциативный список покупок

Тренировать память можно даже при посещении магазинов. Попробуйте обойтись без бумажного списка, попробуйте его запомнить. А чтобы было легче, придумайте ассоциацию к каждой покупке и мысленно соберите картинку, и по ней ориентируйтесь в магазине. Ту же задачу можно предложить и членам семьи а после сравнить, кто справился лучше и ничего не забыл.

Пазлы

Собирание картинки из отдельных фрагментов разных форм и оттенков – мощная стимуляция краткосрочной памяти и развития мелкой моторики. Чем больше мозаика и тоньше цвета, тем труднее придется мозгу, и тем ярче радость при обнаружении недостающего фрагмента. При этом увеличивается дофамин – нейромедиатор, вырабатывающийся во время приятного действия и способствующего развитию концентрации внимания.

Видеоигры

Пользу можно извлечь даже из так много ругаемых компьютерных игр. Надо лишь найти те, которые будут стимулировать когнитивные функции. То есть игры, вынуждающие быстро принимать решения. Например, реагировать на дорожные знаки или вспоминать что-либо для решения проблемы.

Судоку

Цифровые головоломки стали особо популярны в последние годы. Чтобы их решить, необходимо держать в голове расположение цифр, уметь логически мыслить и продумывать комбинации на несколько шагов вперед. Все это отлично тренирует рабочую память. Но специалисты предупреждают: судоку наиболее эффективно на начальных этапах, пока мозг не научился организации цифр. Как только головоломка становится легкой, ее необходимо усложнять.

Шахматы

Одна из самых древних и интеллектуальных игр. Для новичков это отличная тренировка краткосрочной памяти. У опытных игроков, способных держать в голове множество вариантов, больше развита долгосрочная.

Йога для мозга

Сожмите кулаки, на левом поднимите большой палец, на правом – мизинец. Потом сделайте наоборот. Трудно? Упражнения на координацию укрепляют нейронные связи, которые стимулируют память и другие когнитивные функции.

Ребусы

С помощью букв, цифр, символов и рисунков в ребусах можно зашифровать слова, фразы и даже целое предложение. Решение загадки развивает логику, сообразительность и внимательность.

Чтобы память не подводила, и вам не пришлось обзаводиться блокнотом-«склерозником», регулярно ее тренируйте. Что это будет: игры, заучивание наизусть стихов или изучение иностранного языка – решать вам.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.