14 продуктов вместо искусственных препаратов

1. Бананы — стресс и тревога. В следующий раз, когда вы куда-то будете собираться, захватите с собой бананы! Они содержат в среднем 105 калорий и 14 граммов сахара. Бананы повышают уровень сахара в крови и помогают в борьбе с голодом. Кроме того, этот фрукт содержит 30% от суточной потребности витамина В6, помогающего мозгу в производстве серотонина — химического вещества, которое помогает снизить уровень стресса.

2. Йогурт — запор и газы. Йогурт полон пробиотиков, которые помогают в пищеварении и улучшают способность желудка переваривать молочные и зернобобовые культуры, являющихся одними из основных причин желудочных газов.

3. Изюм — высокое кровяное давление. В 100 граммах изюма содержится более 200 миллиграмм калия, а также 1 грамм волокна. Его настоятельно рекомендуется включить в рацион питания, чтобы помочь снизить кровяное давление. Последние исследования показывают, что полифенолы винограда, изюма и вина помогают сохранить здоровую кровеносную систему и снизить кровяное давление.

4. Абрикосы — камни в почках. В 100 граммах кураги содержится 2 грамма клетчатки, 235 миллиграмм калия и всего 3 миллиграмма натрия. Эта комбинация является очень эффективной для предотвращения накапливания минералов в почках, что является наиболее распространенной причиной возникновения камней в почках.

5. Тунец — плохое настроение. В 100 граммах тунца содержится примерно 800 миллиграмм омега-3 жирных кислот, которые считаются жизненно важными в лечении депрессии. Омега-3 одобрены Американской психиатрической ассоциацией для лечения депрессии.

6. Имбирный чай – тошнота. Было научно доказано, что имбирный чай полезен в борьбе с тошнотой, вызванной укачиванием, а также утренней тошнотой. Он так же эффективен, как и лекарственные препараты от тошноты, но не имеет побочных эффектов (таких как летаргия).

7. Базилик — расстройства желудка. Исследования показывают, что эвгенол, содержащийся в базилике, является весьма эффективным для удаления болей в желудке, снижения спазм и борьбы с диареей и тошнотой путем устранения бактерий, таких как сальмонелла и листерия. Базилик также является эффективным в предотвращении неприятного запаха изо рта.

8. Груши — высокий уровень холестерина. Средняя груша содержит 5 граммов диетического волокна пектин, который помогает очистить организм от «плохого холестерина» (LDL).

9. Капуста — язвы желудка. Было доказано, что сульфорафан, имеющийся в капусте, помогает организму бороться против бактерии хеликобактер пилори (основной причины язвы). Считается, что сульфорафан может также помочь предотвратить опухоли желудка.

10. Инжир – геморрой. Сушеный инжир богат клетчаткой, которая, в свою очередь, способствует регулярному стулу и снижению вероятности появления геморроя.

11. Картофель — головные боли. Картофель среднего размера содержит 37 углеводов, которые помогают снизить головные боли, увеличивая производство серотонина в мозге.

12. Чеснок — удаление инфекций. Чеснок содержит много эфирных масел, которые помогают предотвратить развитие разных инфекций.

13. Ромашковый чай – изжога. Это отличное средство для лечения воспалений желудка, спазмов, изжоги и газов. Для его приготовления нужно положить 2 чайные ложки ромашкового чая в стакан кипятка, настаивать в течение примерно 20 минут, а затем можно уже его пить.

14. Апельсиновый сок – вялость. Фруктоза, которой богат апельсиновый сок, является естественным и быстро работающим стимулятором. Исследования показали способность витамина С уменьшать ущерб от воздействия свободных радикалов, а также обеспечивать организм энергией. Витамин С также является ключевым фактором в поддержании нормального уровня железа в крови.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.