Как пережить расставание

Редкая женщина никогда не переживала несчастной любви. И все знают, как тяжело пережить расставание, даже если оно произошло по собственной инициативе. Жизнь круто меняется, нужно привыкать к одиночеству, некоторых мучает чувство вины. Еще тяжелее быть покинутым, в этом случае начинает терзать чувство своей ненужности, падает самооценка, кажется, что никогда больше не будет таких чувств и такой любви.

Существует огромная опасность «застрять» на негативных переживаниях и замереть в своем горе, либо от страха перед новыми отношениями, либо в надежде, что покинувший человек одумается и вернется обратно.

Каким же образом пережить расставание?

Не стоит сдерживать свои эмоции. Если хочется плакать, то нужно плакать до тех пор, пока слезы не иссякнут. Если пытаться «быть сильным», то невыраженные эмоции останутся в теле и могу начать напоминать о себе соматическими заболеваниями и даже неврозами. Силу можно приберечь для других обстоятельств, в тяжелый момент выражать свои чувства нормально и от этого не должно быть стыдно.

У каждого человека есть близкие друзья, которые готовы поддержать в трудную минуту. Не нужно отказываться от их помощи. Доказано, что многократное повторение травмирующей истории приводит к снижению эмоционального накала, а также позволяет проанализировать свои отношения и вынести из них урок. Если есть потребность вновь и вновь повторять свою историю, то стоит это делать. Можно писать письма о своих чувствах, вести дневник или даже рисовать то, что приходит в голову при мыслях о расставании. Главное — не позволять себе уходить с головой в негативные переживания, а стараться открыто выражать их.

Не стоит отказываться от жизни. Даже если кажется, что нет сил, чтобы жить, нужно буквально выгонять себя к людям, искать новые занятия и хобби. Еще Павлов говорил о том, что эмоции можно переключать на мышцы. Можно купить абонемент в фитнесс-центр, записаться на танцы или даже на борьбу. Танцы подарят ощущение собственной женственности, а боевые искусства позволят почувствовать себя сильнее и увереннее.

Освободившееся от свиданий время можно посвятить своему дому. Конечно, лучше избавиться от всего, что напоминает о подошедших к концу отношениях, но если сделать это слишком больно, то не стоит торопиться. Хотя от таких вещей лучше постепенно избавиться, чтобы впустить в свой дом и в свою жизнь что-то новое.

Не стоит отказываться от услуг психолога. Если есть неуверенность в том, что психолог может помочь, можно для начала позвонить на горячую линию, оказывающую психологическую помощь, и поговорить о своих чувствах с оператором. Это пригодится и в том случае, если по каким-то причинам не хочется утомлять друзей бесконечными повторами своей грустной истории.

Расставание — это не конец жизни, а начало новой, возможность вырасти над собой и получить ценный опыт.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.