Как похудеть при помощи ананаса

Наверное, любая девушка, страдающая лишним весом (или думающая, что страдает) готова на многое, чтобы есть и не толстеть. Но на самом деле все гораздо проще чем кажется. Современные диетологи уже настолько исследовали весь диапазон самых разных продуктов,  что каждая барышня без труда сможет найти себе программу питания по вкусу и по душе.

А вы знали о таком доступном, вкусном, а самое главное, полезном способе похудеть, как ананасовая диета?

Она достаточно эффективна, потребуются только ананасы и небольшой промежуток времени.Ананасы содержат такие вещества как энзимы, которые борются с жировыми отложениями и положительно влияют на ускорение обмена веществ, что, соответственно, ведет к потере массы.

Ананас имеет низкую калорийность: около 48 калорий в 100 грамм чистого продукта. Учтите: речь идет только о свежих ананасах. Никаких консервированных ананасов: там мало того, что отсутствуют полезные вещества, так к тому же в сиропе столько сахара, что диета только прибавит лишних килограммов.

В ананасе также присутствует броммелайн — еще одно вещество, отвечающее за сжигание. Именно оно исчезает из кусочков ананаса в консервированной банке.

Ананас выведет лишнюю жидкость из вашего организма, что летом более чем необходимо.

Существует несколько способов похудеть с помощью ананаса.

Устройте себе разгрузочный день.

Возьмите 2 кг ананаса и 1 литр натурального сока этого фрукта. Разделите их на 4 порции, то есть по 0,5 кг ананаса и по 250 гр сока (примерно по стакану) и употребляйте на завтрак, ланч, обед и ужин. В этот день больше ничего нельзя есть и пить.

Для похудения достаточно повторять такие разгрузочные дни 2 раза в неделю, и результат не заставит себя ждать.

Попробуйте четырехдневную ананасовую диету

День 1.

Обед: запеченная куриная грудка с ананасом.

Ужин: Приготовьте салат. 100 гр ананаса нарежьте кубиками, добавьте 100 гр вареных креветок и 1 огурец. Сбрызните лимонным соком.

День 2.

Обед: Сделайте салат с такими ингредиентами как 100 гр ананаса, половина сладкого красного перчика, 2 помидора. Перемешайте все, добавьте сок лимона и немного соли.

Ужин: 100 гр запечённой куриной грудки, 100 гр ананаса, 2 ржаных хлебца.

День 3.

Обед: Нарежьте салат из 100 гр вареной куриной грудки, половины среднего апельсина, 100 гр ананаса. Посолите, перемешайте, добавьте свежие листья салата.

Ужин: 200 гр ананаса.

День 4.

Обед: 2 куска хлеба из ржаной муки, 100 гр ананаса.

Ужин:2 ст. ложки риса и 100 гр ананаса.

При желании можно повторить диету 2 раза.

Есть еще один интересный способ использования ананаса в рационе — ананасовая настойка. Готовится она достаточно просто. Возьмите целый ананас, срежьте его верхушку и нижнюю часть. Не очищая, порежьте на небольшие куски и пропустите массу через блендер. Залейте эту смесь водкой в объеме 0,5 л и около недели настаивайте в холодном месте. Употребляйте после еды по 1 ст. ложке. Данная настойка улучшает обмен веществ и убивает чувство голода.

Ни одна диета не будет эффективной без физических нагрузок. Постарайтесь побольше двигаться: хотя бы раз в неделю откажитесь от транспорта и доберитесь до работы пешком, выгуляйте собаку, сходите куда-нибудь со своими детьми, развейтесь. Запишитесь в спортивный зал, наконец. Ведь не зря говорят, что движение — это жизнь.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.