Как позаботиться о печени?

Печень выполняет множество функций в организме и требует нашей заботы и защиты. Если появятся проблемы с работой печени, то это может привести к неблагоприятным последствиям для всего организма.

Печень производит и накапливает до одного литра желчи. Так в древности предполагалось, что избыток желчи может привести к нервным расстройствам.

Функции печени

Печень – важный орган по очищению крови от вредных веществ, она участвует во многих обменах процессах, вырабатывает желчь, необходимую для переваривания липидов. Помимо этого, она участвует в строительстве белков, регуляции холестеринового обмена и так далее. Печень можно довольно быстро восстанавливаться при различных повреждениях. Однако не всегда это представляется возможным.

Не следует злоупотреблять лекарственными препаратами без назначения врача, особенно обезболивающими средствами, так как длительный прием таких препаратов может навредить печени. Некоторые препараты на основе растений при длительном приеме могут негативно сказаться на здоровье печени. Во время праздников не стоит, и злоупотреблять едой, лучше чередовать прием пищи и танцы, таким образом, профилактируется застой желчи и образование камней.

Влияние на кожу

Неправильная работа печени может сказаться и на здоровье кожи, поскольку кожа начинает выводить больше токсинов. Переизбыток таких веществ может привести к разрушению коллагена. Кожа начинает терять эластичность, появляются сосудистые звездочки, морщинки. Кожа начинает увядать, появляются воспалительные элементы. На теле формируется целлюлит, различные нарушения в обмене жиров и углеводов могут привести к увеличению веса. Помимо этого, и начинают выпадать и тускнеть волосы.

Для помощи печени в выведении токсинов поможет специальный чай, состоящий из шиповника, календулы, черной смородины, брусники. Вся смесь заливается кипятком и настаивается в термосе несколько часов. Употреблять нужно процеженный отвар по трети стакана до трех раз в сутки. При аллергии такой отвар противопоказан.

Питание для здоровья печени

Для здоровья такого органа, как печени стоит отказаться от острых, жаренных блюд, жирных, копченных продуктов, консервированных, маринадов, супов с наваристым бульоном, газированных напитков, алкоголя. Такая пища может стать причиной стеатоза печени и холецистита. Поэтому данные продукты лучше уменьшать или вообще исключать из рациона, а вот овощи, салат и облепиха хорошо подойдут для здоровья печени. Рыба нежирных сортов в виде котлеток, фрикаделек, отварная или запеченная богата липидами, полезными жирными кислотами и микроэлементами. Омлеты, нежирный творог, молочнокислые продукты обогащают организм кальцием и белком, выщелачивают желчь, что является профилактикой появления камней в желчном пузыре.

Полезные советы

Хорошо очищают печень свекольный, морковный, огуречный соки.

Витамин А из морковного сока будет усваиваться организма при добавлении растительного масла, например, оливково.

Полезен будет чай из шиповника и смородины.

Лучше есть часто, но понемногу, а на ночь лучше выпить кефир или съесть йогурт.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.