Как сохранить мотивацию

Чтобы достичь цели, выполнить задание, выработать полезную привычку или избавиться от вредной, необходима мотивация. Она бывает внешней: от родителей, учителей или начальника, а также внутренней. Если первую получить довольно просто, то внутреннюю надо постоянно подкреплять, и не у всех это получается. Загоревшись какой-либо идеей, человек начинает активно действовать, но со временем мотивация ослабевает. Почему так происходит, что мешает сосредоточиться на достижении целей – давайте разбираться.

Ищите успех

Психологи заметили: лучше работает, а значит, мотивирован тот, кто видит перспективу, нацелен на успех. Ведь ходить в школу можно, чтобы не отчислили (страх неудачи) или для получения знаний, которые помогут продвинуться в жизни (желание успеха). Поэтому старайтесь во всем искать положительные стороны.

Не сравнивайте себя с другими

Когда что-то не клеится, буксует и не работает, хочется осмотреться и понять, как идут дела у других. Но подобная практика подорвет уверенность в своих силах и затормозит движение к цели. Поэтому, каким бы сильным ни был соблазн, никогда не сравнивайте себя с другими.

Критика

Никто из людей не любит критику, но как бы ни было тяжело, держите эмоции в узде. Если это действительно критика, а не голые обвинения и переход на личности, воспринимайте ее как указание на ваши слабые места. Исправьте их и идите дальше. Рассматривайте это как пинок, который необходим для ускорения. Возможно, он нужен, чтобы сдвинуться с места.

Установите время работы

Иногда цель кажется слишком далекой, и оттого недосягаемой. Но нет ничего невозможного. Установите реальные сроки работы, разбейте на этапы и последовательно их выполняйте. Всегда легче преодолеть небольшое препятствие, чем штурмовать одно большое. А избежать эмоционального выгорания поможет четкое разделение труда и отдыха. Решите для себя не работать в выходные и неуклонно этого придерживайтесь. Увидите, насколько повысится продуктивность на следующий день.

Общайтесь с профессионалами

Конференции, семинары и курсы повышения квалификации – посещайте все мероприятия, которые дадут новые знания и профессиональные приемы. Это поможет в достижении цели, повысит уверенность в своих силах. А значит, мотивация получит дополнительную подпитку.

Для каждого действия и поступка нужна мотивация. Чтобы она не ослабевала, необходимо знать, что ей мешает и что подпитывает. Если это касается и вас, теперь вы знаете, как ее поддержать.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.