Привычки, мешающие продуктивности

Бывает ли у вас чувство, что вы топчетесь на месте? Вроде и стараетесь изо всех сил, а «выхлопа» нет. Что делать? Ждать вдохновения, чтобы рывком наверстать упущенное, или приглядеться к себе, чтобы понять, не завелись ли привычки, мешающие работать с высокой отдачей? Решать вам.

Объятия Паутины

Большинство из нас привыкло искать ответы на все вопросы в Интернете. Но едва открыв его, обнаруживаешь столько интересного, что, начинаешь ходить по ссылкам, не замечая времени. Поэтому приучите себя все вопросы записывать на бумаге. Но справки наводите после выполненной работы.

Поощрение за продуктивность

Чтобы сформировать привычку полностью сосредотачиваться на работе, и тем повысить продуктивность, потребуется время и преодоление себя. Многие психологи советуют на этом этапе подкреплять поощрениями решимость и стойкость. Но иногда это может навредить. Например, желающий похудеть всю неделю держится, напрягая силу воли, и едва вес снижается, решает наградить себя… пирожными. Отрывается на всю катушку, и в результате вес возвращается.

Если не желаете идти по этому сценарию, позиционируйте себя как человека, у которого уже есть полезная привычка продуктивно работать.

Завтра, а лучше позже

Практически каждый из нас говорил: «Я сделаю это позже». И, как правило, не выполнял обещанное. Ученые выяснили: в течение суток мотивация и сила воли ослабевают. Поэтому делайте сразу или хотя бы в первой половине дня.

Пример Цезаря

Существует мнение, что выполнение одновременно нескольких задач повышает продуктивность. Может быть. Но по статистике, так решать проблемы могут всего 2 % населения планеты. У остальных рассеивается внимание, и соответственно, падает продуктивность. Поэтому если вы не Цезарь, откажитесь от этой привычки.

Еще 10 минут

Это только кажется, что, переставив стрелки будильника, можно выспаться за 10 минут. Вы получите разбитость и вялость, а то и головную боль. Все дело в гормонах, которые после первого пробуждения активизируют организм. Решив еще подремать, вы замедляете их выработку. 10 минут – слишком мало для полного восстановления, для этого нужен полноценный сон.

Конкретика

Нередко достичь желаемого мешают слишком большое количество целей или их обтекаемость. Как-то раз миллиардер Уоррен Баффет, увидев, что подчиненный мучается от невозможности достичь своих целей, предложил тому составить список из 25 важнейших дел. После этого посоветовал выделить пять и на них сосредоточиться. Правильная расстановка приоритетов помогает выбрать наиболее значимые задачи и сфокусироваться на их решении.

Планы и овраги

Желая достичь успеха, многие стараются поминутно распланировать свой распорядок, начиная от подъема, и педантично его придерживаться. Однако плотный график может расползтись от любого непредвиденного пустяка, не говоря уже о форс-мажоре. Поэтому психологи советуют планировать дела на 4-5 часов. В результате график становится более гибким, минимизируются риски.

Этапы работы

Ставя перед собой задачи, не забывайте о правильном планировании. Выделите главную цель, разбейте план на этапы, и неукоснительно их выполняйте. Кроме того, что станет легче продвигаться, вы сможете контролировать процесс.

Дружба с Морфеем

Цель, задачи, хватка и сообразительность – все это не сработает, если не будете высыпаться. Чтобы достичь желаемого, повысить производительность, необходимо правильно восстанавливаться. Прежде всего это касается сна. Не держите телефон поблизости, старайтесь не пользоваться ноутбуком перед сном. Помните, синий цвет мониторов мешает выработке мелатонина – гормона, отвечающего за ваш отдых.

Говорят, чтобы добиться успеха, надо иметь чуть-чуть таланта и большую работоспособность. Но умение работать подразумевает продуктивность. Если вы недовольны своими результатами, приглядитесь, может у вас завелись привычки, мешающие продуктивности и успеху?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.