Выжить и победить в «смутное время»

Мы оказались в эпицентре глобального мирового кризиса, который длится вот уже несколько лет подряд. И что дальше – неясно и туманно. Перспектив на лучшее нет. Это и есть самое опасное. Ведь определённость и уверенность в будущем нужна, как воздух. И еще одно, что угнетает нашу психику – это бесконечный поток информации, часто противоречивый и пессимистический. Поддаваясь этому влиянию, сознание загоняется в тупик и испытывает страх и безысходность.

Под прессом таких обстоятельств оказалось много людей. Это те, кто потерял работу, лишился средств к существованию, не имеет поддержки от родных и близких. Особенно тяжело переживают ситуацию кризиса старики, инвалиды, одинокие люди. Что же делать, если все плохо в обществе и в вашей жизни? Главное, не довести себя до нервного срыва и не усугубить тем самым и так плачевное состояние здоровья.

Навести порядок в голове

Первое, что сделайте, определитесь, на что вы способны повлиять в этом мире и что можете изменить к лучшему. Удалите себя от всякого рода «новостей». Это уж совсем не зона вашего действия. Посмотрите на мир, который окружает вас, определитесь в приоритетах и действуйте.

Второе. Тщательно пересмотрите, как пополнить бюджет, от чего на время можно отказаться, от чего нет. И тогда вырисуется четкая картина, необходимая для будущего.

Третье. Определитесь с тем, что может крепко держать вас в этой жизни. Для многих это семья, друзья. Для других людей остаются значимыми любимая работа, увлечения, творчество.

Психологи не дают всем одинаковый рецепт выхода с трудной ситуации, но подобрать именно то, что подойдет вам, все же стоит.

Движение помогает преодолеть депрессию

Стресс – это накопление в организме негативных эмоций и вместе с ними гормонов, которые сжигают нашу энергию. Удаляют их при помощи активных движений. Стоит только выбрать, что именно принесет радость и удовольствие. Вам на помощь придут спорт, фитнес, танцы, езда на велосипеде, бег или пешие прогулки. Нашему телу необходимы приятные ощущения. Получить их можно от водных процедур, отдыха на природе, крепкого сна. Беречь дом своей души просто необходимо, чтобы все испытания, которые преподносит судьба, пройти с честью.

Рукоделие – это возможность занять себя полезной деятельностью и одновременно разгрузить психику. А вещи, сделанные своими руками, могут быть использованы в качестве подарков родным и близким. Преподносить маленькие радости другим – это большое удовольствие.

Работа на земле дает не только хороший урожай овощей и фруктов. Почва и растения – мощнейший источник энергии, это непосредственное общение с природой. Только нагружайте себя в меру!

Как выйти из окружения негативных чувств и мыслей

Скрытую агрессию необходимо уничтожить, иначе она завладеет подсознанием и рано или поздно выйдет наружу в виде нервных расстройств и других заболеваний. Расскажите о своем состоянии близкому по духу человеку, который все поймет. И не надо бояться быть слабым.

Источником хорошего настроения станет чтение добрых книг, просмотр фильмов со счастливым концом. Можно заняться арттерапией, написать послание оппоненту. Забота о животных отвлечет от суеты и серости дней, а они, братья наши меньшие, подарят нам верность и любовь.

Вера в Бога – вот еще одно замечательное подспорье, которое не даст упасть духом и поможет надеяться и любить. Рядом с верой идет доброта. Ведь сколько вокруг людей, нуждающихся в помощи. А делиться с ними душевным теплом и заботой – это значит становиться нужным, востребованным человеком.

Как видим, кризис – это толчок пересмотреть взгляды на жизнь, возможность изменить себя, сделаться добрее и сильнее.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.