Взгляды на отдых

Люди не роботы, которые работают без перерыва и не устают. Но рано или поздно роботы тоже выходят из строя, то есть им нужен отдых или подзарядка. То же самое касается и людей. Жить с чувством регулярной усталости – это неправильно.

Помните, а еще лучше напишите и распечатайте большими буквами некоторые правила отдыха:

? Отдых – это не «лентяйничество», а забота об организме. Людям, которые не умеют отдыхать или не хотят (трудоголики) необходимо запомнить, что отдых – это не ваше собственное дело, а долг перед обществом, перед детьми, женой или мужем, коллегами.

? Активный отдых – один из вариантов как провести свободное время, в процессе отдыхающий принимает участие в различных активных видах деятельности. Где применяют физическую нагрузку на организм. Такого рода отдых, скорее всего, подразумевает непрофессиональное занятие каким-то спортом.

? Необходимо отдыхать до того как устанешь. Начиная работу у человека должны быть силы для того, чтобы доделать ее до конца. Отдыха это тоже касается. Если придя домой, вы чувствуете, что у вас не хватает сил на элементарные вещи, такие как прогулка на свежем воздухе, общение с детьми, посещение центра здоровья, то вам нужно задуматься над этим. Нужно составить себе график технологических перерывов и необходимо четко придерживаться его. Так же надо помнить: незначительная усталость легко снять, а чтобы снять сильную усталость нужно приложить немало усилия.

? Лучше делать частые и короткие перерывы на отдых, чем один, но длинный. Ученые доказали, что разбить свой отпуск на четыре равные части лучше влияет на организм, чем взятый сразу один полный отпуск. После напряженного часа работы просто необходимо устраивать 10 минутный перерыв. А если ваша работа, непосредственно, связана с компьютером, то вы можете себе установить специальную программу, которая после 50минут работы будет самостоятельно устраивать вам вынужденные перерывы. Это благоприятно скажется на вашем здоровье, внешнем виде и красоте.

? Отдых – смена рода занятий. Всем известно, что отдых – это своего рода смена деятельности. Организм человека подразделяется на три составляющие: тело, душа и мозг (ум). При выполнении разноплановых работ у человека поочередно задействуются различные составляющие. По большей части занято тело, иногда (в зависимости от ситуации) больше занят мозг или ум, а когда-то – душа. Нужно стараться, чтобы использование всех составляющих чередовалось между собой, грамотно распределять нагрузку.

Необходимо устраивать отдых тогда когда чувствуете, что вот-вот и придет усталость. Этого желательно не допускать. Если работа организована как следует, то и работа покажется отдыхом, то есть будет во благо.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.